Ирина Солнцева
22.04.2021 21:51
Дневник питания за 22.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные оладушки (творог 5%) |
160
|
309.9 | 21.9 | 13.3 | 25.3 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Апельсиновый джем |
15
|
40.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
| Кофе с молоком |
200
|
56 | 3.2 | 2.8 | 4.2 |
| Шоколад Особый фабрики Крупской |
11
|
57.2 | 0.9 | 3.7 | 5.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1021 | 520 | 27 | 25 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
83
|
216.6 | 22.1 | 13.5 | 0 |
| Морковь |
152
|
53.2 | 2 | 0.2 | 10.5 |
| Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Шарики с творожным кремом |
54
|
191.7 | 7.5 | 9.2 | 19.8 |
| Ирис кофейный |
20
|
81 | 1 | 1.1 | 16.7 |
| Итого | 935 | 590 | 33 | 27 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное бездрожжевое в заморозке |
63
|
233.1 | 3.3 | 13.8 | 23.9 |
| Сосиски детские |
50
|
79 | 6 | 6 | 0.3 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
| Жир свиной топленый |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 831 | 439 | 17 | 29 | 26 |
| Итого за день | 2787 | 1549 | 78 | 82 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
