Дневник питания за 16.04.2021

Всем привет! У меня сегодня был обед в ресторане, а значит и на точность подсчётов трудно положиться. После медосмотра пошли с сыном покушать в Токио-Сити. Ну думаю, найду в меню что-то "символическое". Но все пошло не так. Из "символического" были выбраны блинчики из детского меню. Но порция оказалась не детской, а очень даже нормальной. Мозг уверенно стал настаивать на бокале вина. Ну вроде бы обед в ресторане. Как без вина?! Заказала. Но мозг потребовал дессерт. После блинов и бокала белого сухого разум начал ко мне возвращаться. Хотя мозг уверенно требовал большую чашку кофе к дессерту. Но здравый смысл выдавил тихую фразу, направленную официанту: "А тортик заверните с собой, пожалуйста". Он же не позволил доесть за сыном пиццу. Вот такие гастрономические дела сегодня. А тортик в два захода все же съела дома с кофе. А ведь были планы растянуть на два дня или вообще половину мужу оставить. Думала, не считать сегодня и вообще не отчитываться. Ну уж нет, дисциплина сейчас прежде всего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладушки (творог 5%)	160	309.9	21.9	13.3	25.3
Мягкий творог 5%	85	80.8	7.2	4.3	3.4
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Ирис кофейный	20	81	1	1.1	16.7
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1065	527	33	21	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	150	283.5	7.7	4.7	48.9
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Шампиньоны	20	5.4	0.9	0.2	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)	150	121.5	0.1	0	2.9
Итого	400	528	16	13	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Наполеон"	140	368.6	15	13	46.5
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	740	368	15	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	220	286	23.1	1.8	44.9
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	820	286	23	1	44
Итого за день	3025	1710	88	50	194