Дневник питания за 13.04.2021

Всем привет! Сегодня из незапланированного мини сосиски в тесте условно "собственного изготовления". Сын попросил. А учитывая, что он малоежка, отказывать не стала. Сама, конечно, приложилась. Правда съела всего одну и ещё тесто от второй. Но на тарелке на фото три. Хватило силы воли оставить мужу чуть больше. Хотя это отмазка. Четыре мини пирожка ему на один зуб. Но знаю, он будет доволен, что о нем подумали. Много специально не делала (всего 8 штук), чтобы себе соблазна не было. А мужички у меня стройные и к еде абсолютно равнодушные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка на молоке 2,5%	250	284	12	8	40.5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Шоколад Особый фабрики Крупской	13	67.6	1.1	4.4	6
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1118	494	23	21	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ПП шаверма	250	426.5	34.5	16.8	32.8
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Свекла	40	16.8	0.6	0	3.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Ирис кофейный	20	81	1	1.1	16.7
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1218	660	41	26	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски детские	25	39.5	3	3	0.1
Тесто слоеное бездрожжевое в заморозке	63	233.1	3.3	13.8	23.9
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	688	272	6	16	24
Итого за день	3024	1427	71	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 13.04.2021 22:13

Вааууу,все так красиво С улыбкой

Oksanka23 13.04.2021 22:14

Да,из глаз долой или в мужа запихнуть и все мы худенькие С улыбкой

Ирина Солнцева 13.04.2021 22:21

Оксана, вроде обычно. Хотя цветочки свое дело делают. Я обычно беру веточку хризантемы за 120 рублей, и у меня недели две всегда цветочки на столе. Не дорого, а радуют бесконечно. Эти уже подвяли. Скоро полевые пойдут. Или новые куплю.