Блог Tina

Tina

06.12.2015 10:49

Сегодня начинаю сначала после трехдневного зажера. На весы не становилась, страшно. Так что терпения...

Сегодня начинаю сначала после трехдневного зажера. На весы не становилась, страшно. Так что терпения мне и силы воли) Потому что последние 5 кг ну совсем не желают уходить увы

1

3

Tina

04.12.2015 14:40

Эх, так все надоело, слабость, настроение ниже плинтуса, решила устроить себе сегодня полный выходно...

Эх, так все надоело, слабость, настроение ниже плинтуса, решила устроить себе сегодня полный выходной от тренировок и кушаю все что хочется, а завтра снова в строй вместе с вами )

3

8

Tina

02.12.2015 00:20

Девочки, не знаю как себя уже уговаривать, так хочется на все плюнуть, забросить. Вес и параметры уж...

Девочки, не знаю как себя уже уговаривать, так хочется на все плюнуть, забросить. Вес и параметры уже больше 2х недель стоят на месте, занимаюсь по часу ежедневно, но результатов ноль, дефицит ккал от 300-1000 в день, но увы. Психологически тяжело очень. кто как справляется в таких ситуациях?

2

9

Tina

21.11.2015 00:30

Девочки, кто в курсе сколько сжигает ккал 5 миль с лесли, там же почти бегом все делается?

1

Tina

20.11.2015 20:11

Девочки, подскажите,нужно ли делать выходные или все таки тренироваться каждый день?

2

15

Tina

20.11.2015 17:48

Девочки, наконец то решилась испробовать на себе домашнюю маску для лица из желатина и активированно...

Девочки, наконец то решилась испробовать на себе домашнюю маску для лица из желатина и активированного угля, у меня проблемная жирная кожа с широкими порами и это действительно проблема. Честно сказать процедура достаточно болезненная,но результат очень порадовал кожа стала чистенькой и гладенькой, достойная замена дорогостоящих масок-пленок при копеечной стоимости продуктов для нее. Если у вас такая же проблема и не очень чувствительная кожа, то рекомендую попробовать)

2

Tina

19.11.2015 20:50

Девочки, пповедайте о своем отношении к картофелю? вы его едите или избегаете? кстати обнаружила что...

Девочки, пповедайте о своем отношении к картофелю? вы его едите или избегаете? кстати обнаружила что именно ним дневную дозу хрома добираю

3

52

Tina

19.11.2015 15:40

девочки, где посмотреть сколько времени осталось до достижения цели? найти никак не могу

10

Tina

19.11.2015 14:41

Суп Квасок

Калорийность - 39.9 кКал; белки - 1 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	4000 г
Картофель (Варка без слива)	760 г
Лук репчатый	157 г
Масло подсолнечное	40 г
Морковь, желтая	150 г
Перец сладкий	50 г
Томатная паста. Консервы	75 г
Яйцо куриное	120 г
Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой	250 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 35 мин

Описание

Почистить картофель, положить его в воду, сварить картофельный бульон

Сделать зажарку из лука, сладкого перца и моркови, добавить томатную пасту. Протушить

В бульон добавить зажарку, рис, Проварить до полуготовности риса

В чашке размешать яйца и вливать тонкой струйкой в бульон быстро перемешивая

Добавить соль, специи и лимонную кислоту по вкусу

Добавить зелень, дать настояться супу

Подавать можно при желании с майонезом или сметаной

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.9 кКал	2.37%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	1.1 г	1.96%
	Углеводы	6.4 г	2.92%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	90.7 г	3.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

1.9%

b-car

1.4%

В1

1.7%

B2

1.4%

Холин

1.1%

B5

3%

B6

3.5%

B9

0.6%

B12

0.4%

C

4.4%

D

0.5%

E

2.6%

H

1.1%

вит.К

0.3%

PP

2.5%

Калий

4.4%

Ca

0.8%

Si

~

Mg

1.8%

Na

0.5%

P

2.5%

Cl

0.8%

Fe

1.7%

I

1%

Co

14.5%

Mn

4.4%

Cu

4.2%

Mo

3.1%

Se

1.3%

F

2%

Cr

3.2%

Zn

1.5%

2

Tina

18.11.2015 22:08

Всем доброго вечера! У меня назрела проблема, сменила программу упражнений, чувствует мое сердце пер...

Всем доброго вечера! У меня назрела проблема, сменила программу упражнений, чувствует мое сердце перетренеровалась..... ноги,руки ватные, кто как справляется с этим,а то боюсь встать завтра будет проблематично....?

21