| Яичный желток куриный (Запекание) | 36 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 76 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Пшенные хлопья Nordic | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Овсяные отруби, сырые | 35 г |
| Кунжут, семя (Варка без слива) | 5 г |
| Семена льна | 10 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 321 кКал | 19.06% | |
| Белки | 14.8 г | 19.47% | |
| Жиры | 15.3 г | 27.32% | |
| Углеводы | 37.6 г | 17.17% | |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 26% | |
| Вода | 29.2 г | 1.28% | |