Надежда С
01.03.2018 18:56
Дневник питания за 01.03.2018
Все в колею войти не могу,но я стараюсь! хочется и вкусненько и
сытно,а так не всегда получается,ну чтож буду доводить до
совершенства.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
65
|
103 | 8 | 7 | 0 |
| Шоколад молочный |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
| кофе с молоком без сахара |
260
|
26 | 2 | 0 | 2 |
| Итого | 330 | 156 | 10 | 10 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай зеленый без сахара |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с чипами |
243
|
174 | 5 | 11 | 11 |
| Блинчик с клубничным вареньем |
1
|
329 | 5 | 14 | 44 |
| чай зеленый без сахара |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 444 | 503 | 10 | 26 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с авокадо и моцареллой |
427
|
684 | 32 | 54 | 20 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| курица, Паштет, из печени, консерв. |
20
|
40 | 2 | 2 | 1 |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
29
|
57 | 1 | 0 | 11 |
| Итого | 726 | 783 | 37 | 57 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
65
|
302 | 8 | 29 | 0 |
| Итого | 315 | 305 | 9 | 29 | 0 |
| Итого за день | 2315 | 1749 | 67 | 123 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
