Надежда С

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда С

01.03.2018 17:28

Салат с авокадо и моцареллой

Калорийность - 160.2 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо, сырые, все продовольственные сорта	140 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	145 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока	130 г
Чеснок, сырой	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный молотый	1 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	5 г
Сок лимонный	2 г
Укроп, свежий	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Все ингредиенты помыть,нарезать, почистить, чеснок под пресс, добавить соль,перец , лимонный сок и оливковое масло.Помидорки лучше черри,к сожалению у меня их не было Печально

Печально

Можно добавить зелень.Приятного аппетита С улыбкой

С улыбкой

:-*

Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160.2 кКал	9.51%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	12.7 г	22.68%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	72.2 г	3.18%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

9.6%

b-car

4.1%

В1

3.1%

B2

7.8%

Холин

2.4%

B5

11.7%

B6

7.2%

B9

8.3%

B12

22.9%

C

12.4%

D

1.2%

E

6.9%

H

0.8%

вит.К

9.3%

PP

4.1%

Калий

11%

Ca

16.4%

Si

~

Mg

5.8%

Na

22%

P

17.3%

Cl

6.8%

Fe

3.5%

I

0.4%

Co

20.5%

Mn

7.2%

Cu

11%

Mo

3.7%

Se

10.1%

F

0.2%

Cr

3.4%

Zn

9.8%

8

Галина Kis 01.03.2018 17:40

спасибо за салатик!

Надежда С 01.03.2018 17:45

Галина Потапова, Кушайте на здоровье Подмигиваю

Подмигиваю

Viktor 01.03.2018 18:22

Красота! Очень интересно попробовать! Спасибо! С улыбкой

С улыбкой

Надежда С 01.03.2018 18:36

Виктория, а главное просто и быстро в приготовлении С улыбкой

С улыбкой

Людмила Ющенко 01.03.2018 18:38

Что за моцарелла?

Надежда С 01.03.2018 18:41

Людмила Ющенко, В этот раз с "перекрестка" их марка, обычно другую беру

Людмила Ющенко 01.03.2018 18:46

Надежда С, и как нормальная? Что-то мне последнее время ни одна не нравится, вся как резина

Надежда С 01.03.2018 19:00

Людмила Ющенко, Была свежая по срокам, нормальная

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Десерт творожный

Автор Надежда