Ну нет у меня духовочки(((

Творожная запеканка в микроволновке 

 На 100 грамм - 116 ккал  белки - 9  жиры - 2  углеводы -16 

Ингредиенты:

• Творог обезжиренный - 150 г
• Банан - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Манная крупа - 2 ст. л
• Ягоды - 2 ст. л (у нас черная смородина)
• Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

В блендере взбить творог, яйцо, манку, подсластитель, добавить порезанный на кружочки банан и черную смородину. Вылить массу в форму для микроволновой печи, например в кружку или в пластиковый контейнер, готовить 5-7 минут на максимальной мощности.