пробовала обойтись без фитнеса ,не вышло,включила тренировки Прикреплен дневник питания

Салат с тунцом. 
на 100 грамм - 98.28 ккалБ/Ж/У - !2! 

Ингредиенты: 
170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу) 
3-4 больших листа салата 
2 небольших помидора 
240 г сладкой кукурузы 
170 г черных оливок без косточек 
оливковое масло и соль по вкусу 

Приготовление: 
1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем. 
2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник. 
3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте. 
4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник. 
5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник. 
6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник. 
7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте. 

В день прохожу 8км минимум  ,правда с перерывами в 2 захода,можно это считать тренировкой или считать как бонус?

как ни стараюсь , а 100%рейтинга не получается и с жирами сегодня перебор.Дотянула до 81% и то с трудом .Люди как вы это делаете?  Прикреплен дневник питания

Что то я сегодня спитанием не справилась,где то перебрала ,где то не дотянула Прикреплен дневник питания