Скажите стоит ли обычную ходьбу записывать вдневник тренировок? Часто специально избегаю транспорта, иду пешком за ребенком в сад, это минут 20 туда и 20 обратно плюс еще гуляем в парке. Считать ли это за нагрузку? 

Хожу в тренажерный зал,когда на групповые ,а иногда просто самостоятельно на тренажерах. Так вот вчера была час на боди скульпт,тренировка на все группы мышц и на флексе час, это растяжка. И как это теперь записывать в дневник?  А пилатес? как аэробику?

Вкуснятина 
 На 100 гр - 101,79 ккал  белки - 8,58  жиры - 1,06  углеводы - 14,18 

Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака

Ингредиенты:
1 пачка творога 250гр
1 яйцо +1 белок
2 ст. л. сахара
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус)

Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!

Приятного аппетита! 

 Сочный нежный морковный торт

начинаю все сначала, вес у меня не критичный, но подтянуться бы не мешало. Записалась в тренажерный зал,нашла в интернете меню на неделю на 1200ккал,проверю точно ли 1200)) Бегаю в парке, думаю все получится ,тем более скинуть решила минимум 2.5кг, максимум 4,а больше мне не нужно . Сушеной килькой быть мне не идет))) а вот меню на сегодня и вчерашнее ,вдруг кому то пригодиться или может ,оно не совсем правильно составлено,напишите.