Радужная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радужная

10.04.2018 14:11

Супчик овощной от 10.04.2018

Калорийность - 14.2 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Варка без слива)	445 г
Лук репчатый (Варка без слива)	220 г
Морковь, красная (Варка без слива)	147 г
томатная паста	56 г
Картофель (Варка без слива)	248 г
Петрушка (Варка без слива)	22 г
Шампиньоны	394 г
Соль столовая	4 г
специи весенние	5 г
Вода	2605 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Моем,чистим,режем,крошим ))) И варим,варим ))),но не долго.Приятного аппетита.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Фото выставлю позже,а пока голодные ))) рыбки)))
Ну,вот и сам супчик ))).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	14.2 кКал	0.84%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	94 г	4.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.1%

b-car

8.8%

В1

1.5%

3.2%

Холин

0.2%

4.6%

2.3%

1.8%

B12

5.4%

0.4%

0.2%

вит.К

14.4%

4.1%

Калий

5.5%

1.3%

1.9%

3.2%

2.8%

0.5%

1.2%

1.7%

23.1%

2.1%

2.3%

2.6%

0.1%

1.7%

1.2%

Радужная 10.04.2018 14:24

Фоточку подправлю обязательно С улыбкой

Африканка 10.04.2018 20:36

А жира вообще никакого?

Радужная 11.04.2018 07:11

Африканка, видимо да С улыбкой

,овощной же без поджарок ,и калорийность привлекательная Вечеринка

Галина 11.04.2018 07:16

Немного смущает вес готового супа. За полчаса варки, даже за 20 минут должно больше воды уити. Или у Вас особая посуда? Но при такой калорийности это не критично. Понравилось, и быстро, и просто.

Радужная 11.04.2018 07:32

Галина, ой,не поверите,я же взвешивала после как сварила,
вес готового с кастрюлькой-(5285-1140 сама кастрюля)=4145 это вес готового супчика(все ингридиенты + вода)
Как то так,сама очередной раз себя перепроверила )))

Африканка 11.04.2018 09:26

Радужная, можно и так масла долить без зажарки или на бульоне сделать. Совсем без жира как-то не вкусно, как трава с водой.

Радужная 11.04.2018 12:29

Африканка, возможно кому то не вкусно,мне в самый раз С улыбкой

Африканка 11.04.2018 13:49

Радужная, я прямо завидую! С улыбкой

Лет 10 назад готовила себе в пост такой же борщ без масла и жира, но ела без всякого удовольствия. Не-а

Радужная 11.04.2018 13:52

Африканка, да не стоит,я вот конфеты не люблю и печеньки...
Ну такой же супчик не на всегда...,я и другое могу приготовить и погуще и пожирнее. С улыбкой