Радужная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радужная

24.04.2016 10:17

салат от Радужной

Калорийность - 56.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	178 г
Фасоль белая, спелые семена, вареные, с солью	277 г
Горошек зеленый. Консервы	257 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	90 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	212 г
Сыр российский	22 г
Соевый соус	8 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	258 г
Цельные семена кунжута, жареные и обжареные	13 г
Горбуша соленая	149 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 25 мин

Описание

Пекинскую капусту,сельдерей,помидор,огурец помыть,порезать.добавить порезанную горбушу,сыр. С улыбкой

С улыбкой

Затем фасоль,горошек добавили.Заправка состоит из кунжутных семечек и соевого соуса. С улыбкой

С улыбкой

Приятного аппетита! С улыбкой

С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.7 кКал	3.37%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	2 г	3.57%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	83.1 г	3.66%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

8.7%

b-car

8.9%

В1

9.1%

B2

5.3%

Холин

0.6%

B5

5.5%

B6

7.8%

B9

9.4%

B12

14.8%

C

15.8%

D

11.2%

E

2.4%

H

1.2%

вит.К

7.5%

PP

8.5%

Калий

9.5%

Ca

5%

Si

7.3%

Mg

10.4%

Na

55%

P

9.4%

Cl

0.6%

Fe

5.7%

I

0.3%

Co

13.9%

Mn

9.5%

Cu

14.3%

Mo

4.9%

Se

1.7%

F

0.1%

Cr

2.2%

Zn

4%

19

28

Рамиля 24.04.2016 10:35

Аппетитно!

Maybe 24.04.2016 12:57

Выглядит очень аппетитно!

Натали 24.04.2016 17:08

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Татьяна Пушкарева 24.04.2016 17:22

Хорошо

красотень!

svetlana 24.04.2016 18:35

Спасибо за рецепт.

Елена Гелова 24.04.2016 18:42

Интересненько, пока даже не представляю вкуса блюда, заинтриговали. )))

Ксения 25.04.2016 02:11

Горбуша как раз законилась ))) Подождём следующего закупа и поэксперементируем... Горбуша.. и сыр. Удивило сочетание!

Алла 123 25.04.2016 16:10

Радужная 26.04.2016 05:08

Настенька, серафима сургутова, Рамиля, Наталья Гусынкина, Maybe, Натали, Татьяна Пушкарева, svetlana, Елена Гелова, Ольга Саликова, Ксения Куликова, Алла 123, Маргарита Украинцева, приятного аппетита! С улыбкой

С улыбкой

надежда 26.04.2016 17:50

Спасибо!утащила!

Радужная 26.04.2016 20:06

надежда алексеева, С улыбкой

С улыбкой

Ольга 27.04.2016 23:46

Странно сочетание,но выглядит аппетитно,нужно попробовать.

Валентин Валентин 28.04.2016 14:11

Беру на заметку. Красивый салат!

Галина-малина 28.04.2016 14:46

Спасибо за рецепт! Думаю, салат очень вкусный!

Елена 29.04.2016 10:48

ух-ты! я такой сделаю! Спасибо!

Olga Volga 29.04.2016 12:18

Прелесть какая!!! Возьму для себя тоже-спасибо!

Радужная 01.05.2016 12:13

Ольга Комарова, С улыбкой

С улыбкой

Радужная 01.05.2016 12:13

Валентин Валентин, С улыбкой

С улыбкой

Радужная 01.05.2016 12:14

Галина К., Татьяна Лагунова, Елена lenchick, Olga Volga, приятного аппетита! С улыбкой

С улыбкой

Стася 01.05.2016 22:27

Спасибо за рецепт!

Ирина 02.05.2016 07:48

Спасибо за идею. Я тоже салатик с рыбкой придумала рецепт по Вашим следам Широкая улыбка

Широкая улыбка

Радужная 02.05.2016 14:32

Стася, Ирина Петрова, приятного аппетита! Хорошо

Хорошо

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги