Радужная

16.04.2016 09:37

мойвочка с мексиканской смесью от Радужной

Калорийность - 96.3 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Мойва (Тушение)	200 г
Лук репчатый (Припускание)	39 г
Овощная смесь Мексиканская	154 г
Яйцо куриное (Запекание)	39 г
Вода	33 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Рыбку помыть,лучок почистить,порезать,добавить овощи,залить яйцом с водичкой.

Посолить.Приятного аппетита! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	96.3 кКал	5.72%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	49.1 г	2.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.9%

b-car

0.1%

В1

1.5%

Холин

4.8%

2.7%

3.7%

2.5%

B12

1.7%

0.7%

2.1%

0.5%

вит.К

9.3%

Калий

6.2%

2.3%

4.1%

3.2%

17.2%

4.3%

2.7%

17.8%

53.6%

2.5%

12%

3.6%

5.5%

5.7%

55.1%

Екатерина У 16.04.2016 10:09

Выглядит очень аппетитно! А рыбку чистить нужно?

Радужная 16.04.2016 10:14

Екатерина У, а как мойву чистить?Вечный вопрос быть или не быть?
Я не чищу,только мою! Хихикаю

Маша Иванова 16.04.2016 10:16

мойва, которая у нас в продаже, уже очищена

Екатерина У 16.04.2016 10:16

Eлена Радужная, она тогда горчит, но чистить заморочно.

Екатерина У 16.04.2016 10:18

Eлена Радужная, А еще вопрос, когда рыбка съедена, головки вычитаете из веса?

Галина 16.04.2016 10:25

Екатерина У, я вычитаю. Они же не съедены! Лишние калории. А вечерняя борьба с голодом иногда возникает.

Марусичка 16.04.2016 10:30

Интересный рецепт, а готовить то где - на сковородке или в духовке?

Марусичка 16.04.2016 10:32

Eлена Радужная написал:
а как мойву чистить?

если начинать отрезать голову от "затылка", а у брюшка чуть-чуть не дорезать, то за это "чуть-чуть" внутренности прекрасно вытаскиваются.

Радужная 16.04.2016 10:40

Екатерина У, конечно,ребрышки,хвостик,голова,все в минус! С улыбкой

16.04.2016 11:36

Eлена Радужная написал:
конечно,ребрышки,хвостик,голова,все в минус!

а я, когда лень, ем целиком, как шпроты или снетка. Нормально.
А иногда вынимаю внутренности уже из готовой.

Радужная 16.04.2016 14:01

Екатерина У, для меня не горчит Извини!

Радужная 16.04.2016 14:02

Маша Иванова, не видела такую,чищенныую С улыбкой

ольга 16.04.2016 14:02

хочется добавить, употреблять с водочкой

Радужная 16.04.2016 14:03

Марусичка, Я микре,на пару-15 минут Хорошо

Радужная 16.04.2016 14:05

Марусичка, замечательно,но для меня заморочно,я потом убираю все,в процессе еды С улыбкой

Радужная 16.04.2016 14:05

серафима сургутова, спасибо,да на вкус классно получилось,на фото моя тарелочка,умяла! Ах!

Радужная 16.04.2016 14:07

med-ved, У меня мелкая рыбешка так же уходит По секрету

Радужная 16.04.2016 14:08

ольга рыбакова, на ваше усмотрение Хорошо

ольга 16.04.2016 14:09

Eлена Радужная, не, я водочку не пью, у меня от нее депрессия)

Радужная 16.04.2016 14:23

ольга рыбакова, Хихикаю

16.04.2016 14:49

Eлена Радужная написал:
У меня мелкая рыбешка так же уходит

поэтому какой-нибудь снеток или анчоус еще и кальций нам дают, в отличие от больших рыб, из которых мы кости вытаскиваем.

Екатерина У 16.04.2016 15:53

Марусичка, Воспользовалась вашим советом, очень быстро получилось!
Поставила в духовку на пергаменте, сбоку пристроила репу. Прикупила в овощном, на вкус ни разу не пробовала.

Маша Иванова 16.04.2016 17:19

Eлена Радужная, а я с чешуёй не видела)