Радужная

02.04.2016 10:34

винегрет не классический Радужный

Калорийность - 65 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 8 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	224 г
Лук репчатый	154 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	165 г
Горошек зеленый. Консервы	103 г
Лук зеленый (перо)	8 г
Квашеная капуста	350 г
Базилик, свежий	18 г
Укроп, свежий	17 г
Петрушка	17 г
Картофель (Варка со сливом)	467 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	134 г
Шпинат (Холодная обработка (мойка, нарезка))	54 г
Масло подсолнечное	47 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Овощи,зелень, помыть ,почистить,отварить,порезать. С улыбкой

Соединить и заправить маслом. С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65 кКал	3.86%
	Белки	1.7 г	2.24%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	8 г	3.65%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	83.9 г	3.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

35.1%

b-car

23.1%

В1

3.8%

2.9%

Холин

0.3%

4.3%

7.5%

3.5%

B12

19.8%

9.8%

0.7%

вит.К

32.6%

5.2%

Калий

12.6%

3.5%

2.5%

5.6%

2.7%

5.7%

12.1%

7.1%

2.1%

28.2%

12.6%

9.6%

9.7%

0.5%

0.4%

13.1%

3.3%

Валентина Валентина 02.04.2016 10:45

Ох, аппетитный ваш винегретик ! Смачного!!!

Радужная 02.04.2016 11:17

Валентина Валентина, спасибо! С улыбкой

Натали 02.04.2016 11:24

Люблю винегрет, спасибо Хорошо

Марина 02.04.2016 11:55

всегда любила винегрет

Радужная 03.04.2016 11:22

Натали, Марина Киблер, Марина, приятного аппетита! С улыбкой

Людмилка 03.04.2016 12:13

Eлена Радужная, обожаю такую еду

Ксения Л 03.04.2016 13:03

Йогиня, На рынках не бывает? А то у нас в рядах зеленщиц свежий шпинат вещь довольно распространенная. Я, правда, его не жалую, предпочитаю щавель..)

Людмилка 03.04.2016 13:14

Ксения Л 03.04.2016 13:42

Йогиня, понимаю. Спросила просто. Потому что больше и правда нигде шпинат не видела.

Ксения Л 03.04.2016 13:44

Людмилка, Вы, наверное,с постом ошиблись) это не сюда. Но я то может и не буквально воспринимаю, а некоторые вновь прибывшие могут таки воспринять буквально Ваши призывы питаться правильно - то бишь одними овощами. А Ваша картинка, специально для меня не особо читабельна. Даже с микроскопом.

Джим Моррисон 03.04.2016 13:59

Спасибо за интересный рецепт)

Радужная 03.04.2016 15:24

Людмилка, Джим Моррисон, приятного аппетита! С улыбкой

03.04.2016 15:59

а мне нравится такой вариант винегрета - кв капуста,свекла ,сол огурец, фасоль вместо картошки и обязательно пахучее подсолнечное масло,совсем чуть-чуть Хорошо