Радужная
19.03.2016 08:41
Творог с сельдереем,яблоком,черносливом и зеленью
Калорийность - 67.6 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог нежирный 0,6% | 175 г |
| Кефир 1% | 151 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 33 г |
| Отруби пшеничные | 11 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 65 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 16 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 280 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Творог,кефир,отруби,соединяем,перемешиваем.Добавляем,сельдерей,яблок,чернослив,зелень.
Все соединили.Приятного аппетита!
Все соединили.Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.6 кКал | 4.01% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80.8 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11%
b-car
11.6%
В1
2.9%
B2
6.7%
Холин
1.8%
B5
2.9%
B6
5.1%
B9
3.9%
B12
12.9%
C
9.4%
D
0.1%
E
2.8%
H
3.8%
вит.К
21.8%
PP
8.1%
Калий
11%
Ca
7.8%
Si
~
Mg
7.4%
Na
3.8%
P
11.7%
Cl
2.2%
Fe
7.9%
I
1.7%
Co
11.9%
Mn
2.2%
Cu
6.3%
Mo
7.8%
Se
13.7%
F
0.4%
Cr
4%
Zn
2.1%
5
4
Радужная
19.03.2016 12:41
Светлана
Ендальцева, я ,так же экспериментирую 
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
