Радужная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Радужная

31.01.2016 19:27

салат с апельсином и морепродуктами

Калорийность - 58.8 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 3 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо) (Варка без слива)	158 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	65 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	442 г
Редька черная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	132 г
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	224 г
Масло подсолнечное	25 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Кальмар отварить.почистить,порезать.Соединить с остальными продуктами.заправить маслом подсолнечным. С улыбкой

С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.8 кКал	3.49%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	87.2 г	3.84%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

6.4%

b-car

7.8%

В1

3.1%

B2

2.6%

Холин

0.7%

B5

2.5%

B6

7.9%

B9

9.7%

B12

~

C

30.9%

D

~

E

10.6%

H

0.4%

вит.К

15.8%

PP

8.2%

Калий

9.8%

Ca

5.5%

Si

~

Mg

5.1%

Na

2.2%

P

6.2%

Cl

0%

Fe

3.2%

I

31.7%

Co

152%

Mn

5.9%

Cu

26.7%

Mo

4.5%

Se

0.5%

F

~

Cr

~

Zn

3.6%

12

18

Ольга Матина 01.02.2016 10:06

Интересно а как на вкус,не могу представить кальмар с апельсином?

Надежда 01.02.2016 11:45

а мне кажется кальмар "потеряется". Он же такой нежный! Его перебьют вкус сельдерея и редьки, не так ли?

Радужная 01.02.2016 12:01

Ольга Матина, Надежда, что гадать,приготовьте и узнаете. С улыбкой

С улыбкой

Ольга Матина 01.02.2016 12:06

Eлена Радужная, Не хотелось бы кальмар зря перевести!!

Радужная 01.02.2016 12:08

Ольга Матина, Хорошо

Хорошо

Радужная 01.02.2016 12:18

Денис Моисеев, Браво!

Браво!

MILADA MILADA 01.02.2016 12:28

Спасибо за рецепт. Интересное сочетание. Попробуем.

Радужная 01.02.2016 12:29

Надежда, Ольга Матина, Юлия Суханова, с апельсином,без апельсина, вес сбрасывается и хорошо! С улыбкой

С улыбкой

Ирина 06.02.2016 03:51

Красиво и очень заманчиво. Спасибо!

Елена Попова 06.02.2016 06:21

А почему я уже во втором рецепте не вижу ингредиенты?

Радужная 06.02.2016 10:09

Елена Попова, все на месте,не знаю С улыбкой

С улыбкой

Елена Попова 06.02.2016 13:06

Eлена Радужная, о, вот щас зашла и вижу, надо же

Радужная 06.02.2016 14:40

Елена Попова, Хорошо

Хорошо

Оля Рыжикова 06.02.2016 23:34

Надо попробовать!

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Интересные блоги