Радужная

29.01.2016 20:28

салат теплый с курицей

Калорийность - 40.7 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	135 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	180 г
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	437 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	224 г
Кукуруза, консервы	169 г
Соевый соус	35 г
Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Варка)	184 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Перец.капусту.помидоры.огурец помыть,порезать.Добавить кукурузу и отварную курицу.Все соединить и перемешать.заправка соевый соус. С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.7 кКал	2.42%
	Белки	3.7 г	4.87%
	Жиры	1.3 г	2.32%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	87.8 г	3.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

6.9%

В1

3.1%

Холин

4.7%

11.7%

7.7%

B12

2.3%

43.4%

1.5%

3.6%

вит.К

15.2%

9.3%

Калий

7.3%

3.8%

3.5%

16.2%

5.1%

0.9%

2.8%

0.8%

25.4%

5.1%

4.7%

2.4%

0.6%

0.5%

4.9%

2.7%

Радужная 29.01.2016 20:47

галюсик 29.01.2016 21:03

Классный салатик. Надо попробовать. Обожаю соевый соус.

Радужная 29.01.2016 21:06

галюсик,

Ирина 31.01.2016 02:46

Очень люблю теплые салаты! Спасибо!

Прелистина 31.01.2016 10:49

Нравятся теплые салаты, обязательно приготовлю и Ваш!!! Спасибо!!!

Радужная 31.01.2016 14:20

Прелистина, Маргарита Украинцева, Ирина Петрова, Хорошо

Мадам 31.01.2016 22:32

для ужина то ,что надо! спасибо!

Надежда 01.02.2016 11:39

Господи, конечно же соевый соус! Я ломаю голову, что добавить в ингредиенты, чтобы было вкусно? Легкий, минимально калорийный и суперполезные ингредиенты. Спасибо за рецептик!