Радужная

10.01.2016 22:15

уха 3 вида рыбки и 3 вида крупки

Калорийность - 32 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша (Варка без слива)	122 г
Минтай (Варка без слива)	361 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)	196 г
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая)	30 г
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	30 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	30 г
Вода	2755 г
Картофель (Варка без слива)	288 г
Лук репчатый (Варка без слива)	38 г
Лимон (Варка без слива)	12 г
Капуста цветная (Варка без слива)	100 г
Брокколи (Варка без слива)	51 г
Морковь, красная (Варка без слива)	46 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

Моем все,чистим ,в кастрюльку и варим Хорошо

Приятного аппетита! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	32 кКал	1.9%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	92.7 г	4.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.4%

b-car

2.8%

В1

2.1%

1.5%

Холин

1.8%

3.5%

0.8%

B12

4.4%

2.2%

3.5%

1.4%

0.2%

вит.К

1.6%

7.3%

Калий

3.9%

2.6%

2.3%

0.4%

4.8%

1.2%

1.5%

10.7%

25.5%

2.8%

3.7%

2.9%

3.9%

15.6%

1.7%

Мы белые и пушистые 10.01.2016 22:20

ах..прямо даже запах этой ухи почувствовала С улыбкой

Радужная 10.01.2016 22:26

Алиса в стране Чудес, Ах!

ПОНТиАК47 10.01.2016 22:32

Класс!!!

Радужная 10.01.2016 23:37

ПОНТиАК74, Хорошо

Валентина Валентина 13.01.2016 02:51

Я такое тоже люблю. Только у меня получается с жиром.Он даже плавает на поверхности маленькими кружочками.Ведь лосось(семга) относится к рыбке жирной. А у вас жира показывает ноль. Но уха конечно, КОРОЛЕВСКАЯ!!!!

женя клименко 13.01.2016 06:00

здорово

Наталья 13.01.2016 08:17

Ммм,как аппетитно на фото,заберу!Спасибо!

Радужная 13.01.2016 18:59

Валентина Валентина, жира 0,7 вышло,ком почему то округляет,и еще количество воды приличное,соответственно ккал меньше. С улыбкой

вот такая кухня. С улыбкой

Валентина Валентина 13.01.2016 21:51

Eлена Радужная, Да это и не важно. Главное и я такую уху ела в молодости. Тройную. А сейчас из одной рыбешки. Главное,чтобы на вашем столе всегда дымилась ушка, пахло хлебом и тепло было не только от поленьев ,а душевных и теплых слов. С НОВЫМ -СТАРЫМ ГОДОМ!!! Дарю цветочек

Радужная 13.01.2016 21:55

Валентина Валентина, Спасибо ,и вас с праздником! С улыбкой

Оля Рыжикова 16.01.2016 22:33

Надо попробовать!

Екатерина Лесникова 21.01.2016 00:36

Eлена Радужная, Хорошо

Елена Гелова 30.01.2016 18:13

Вот спасибо, сподвигли меня создать рецепт с рыбным супом с набором ингредиентов, давно собиралась. Рецепт ваш очень интересный, у себя дополнила чечевицей, пшено не очень люблю в супах. Хорошо