Радужная
09.01.2016 18:17
Каша с ананасом и курагой
Калорийность - 66.4 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 40 г |
| Ананас (Варка без слива) | 107 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 31 г |
| Вода | 219 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Соединяем компоненты и варим кашку! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.4 кКал | 3.94% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 81.3 г | 3.58% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5%
b-car
5.4%
В1
4.2%
B2
1.6%
Холин
~
B5
0.9%
B6
2.6%
B9
0.9%
B12
~
C
1.5%
D
~
E
4.4%
H
4.1%
вит.К
~
PP
4.5%
Калий
8.3%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
6.3%
Na
0.3%
P
5.8%
Cl
0.4%
Fe
3.9%
I
0.4%
Co
5.2%
Mn
19.8%
Cu
4.7%
Mo
~
Se
~
F
1.5%
Cr
~
Zn
2.7%
5
8
Алла 123
10.01.2016 15:12
Радужная
13.01.2016 18:56
Дарина
Ковач, на вкус кислинка ананаса и сладость кураги,без сахарного
песка заметьте.Сладости хватает.поверьте.
Олеся Старожил МЗР
13.01.2016 18:57
ананас излишен. я варю каждый день просто с курагой. и так вкусно.
Ирина Брум
14.01.2016 15:03
Отличная кашка! 
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
