Радужная
05.01.2016 21:34
запеканка
Калорийность - 120.5 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр, грюйер | 44 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Сметана 20,0% жирности | 59 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 35 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Брокколи | 175 г |
| Капуста цветная | 177 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Капуста цветная и брокколи заливаются смесью из:
яйцо,сметаны,молока,чеснока,специи по вкусу,масло
подсолнечное.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.5 кКал | 7.16% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 78.8 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
21.1%
b-car
0.5%
В1
4.7%
B2
9.7%
Холин
13.8%
B5
14.7%
B6
7.1%
B9
6.9%
B12
8.6%
C
51%
D
4.2%
E
10.1%
H
8.6%
вит.К
28.3%
PP
6.7%
Калий
8.1%
Ca
12%
Si
~
Mg
4.3%
Na
5%
P
15.1%
Cl
1.4%
Fe
6%
I
2.6%
Co
18%
Mn
6%
Cu
4.4%
Mo
1.8%
Se
13.5%
F
0.3%
Cr
1.5%
Zn
5.8%
7
12
Светлана Клер
05.01.2016 21:52
Такое фото аппетитное. 
Радужная
05.01.2016 21:52
Светлана
Клер, спасибо 
!
! 
Алла 123
10.01.2016 15:17
Наталья
10.01.2016 15:22
Получился омлет с капустой.
Элина
10.01.2016 18:02
Спасибо за рецепт!
Екатерина
10.01.2016 21:36
Вкусняха!
Ирина
10.01.2016 22:34
Классно!
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Очень вкусно и рейтинг у рецепта отличный.