А подскажите пожалуйста , когда -15 кг сброшено,или -20 кг лучше дать отдохнуть организму :?: И еще ...

зависит от вашего настроя. от того уходит ли вес или наступило плато.если наступило и вес не уходит. разумно дать организму отдых и перейти в режим поддержания. вес в настройках стоит менять в том случае, если он достиг имт меньше 25. тогда система пересчитает вашу калорийность с учетом нового веса. если на сбалансированном питании вам удается набирать нужные витамины, то ничего плохого не вижу в таком питании. у меня пока не выходит питания без дефицита витаминов.

Татьяна Ромашка, я думала про сбалансированное питание и поддержание,это разные вещи?

Олеся, мне интересно и кое-что непонятно,вес пока идет.цели есть,настроение хорошее,не голодаю. А я принимаю витамины,но вроде чего то не хватает,надо пересмотреть.

Олеся, Татьяна Ромашка, Спасибо,пересмотрела настройки в программе.

Я вот тут почитала, что после достижения результата нельзя расслабляться еще года полтара - три и стараться держаться в этом весе, за это время организм должен привыкнуть к Вашему весу.