Блог Радужная

Радужная

05.11.2016 23:39

Спасибо МЗР!Год на МЗР!Успехов всем!Двигаемся к цели!

"Если с другом вышел в путь,
Если с другом вышел в путь,
Веселей дорога!
Без друзей меня чуть-чуть,
Без друзей меня чуть-чуть,
А с друзьями много!"

"Под грустное мычание,
Под бодрое рычание,
Под дружеское ржание рождается на свет
Большой секрет для маленькой,
Для маленькой такой компании,
Для скромной такой компании
Огромный такой секрет."

Радужная

02.11.2016 11:36

Основа запеканки ,без украшений на ней.

Калорийность - 127.6 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 12.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка)	92 г
Яйцо куриное (Запекание)	102 г
Сахар песок	5 г
Сметана 15,0% жирности	52 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая)	48 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	34 г
Изюм (Припускание)	24 г
Вода	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все ингредиенты соединить,перемешать,дать манке разбухнуть в той смеси,выпекать в микроволновке 15 мин.Украшения на запеканке на ваш вкус,себе я сделала так.
Приятного аппетита С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.6 кКал	7.58%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	12.5 г	5.71%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.2%

b-car

0.4%

В1

9.1%

Холин

10.8%

7.1%

4.2%

2.9%

B12

12.3%

0.1%

4.9%

2.2%

11.6%

вит.К

0.1%

10.2%

Калий

5.2%

5.7%

3.2%

3.9%

12.9%

2.5%

4.9%

2.9%

50.7%

2.6%

3.7%

5.6%

23%

1.3%

1.9%

3.1%

Радужная

25.10.2016 11:59

Десерт от Радужной

Калорийность - 128.9 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 14.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	137 г
Бананы, сырые	113 г
Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	22 г
Сметана 15,0% жирности	50 г
Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Творог заправить сметаной,бананом,изюмом и посыпать грецкими орешками. С улыбкой

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.9 кКал	7.65%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	14.4 г	6.58%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	69.2 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.5%

b-car

0.4%

В1

3.1%

8.5%

Холин

0.7%

5.2%

10.9%

6.2%

B12

18.5%

3.7%

0.2%

6.4%

вит.К

0.2%

10.5%

Калий

10.1%

7.2%

6.3%

2.5%

13.7%

2.1%

2.6%

9.3%

5.9%

4.6%

23.7%

0.6%

Радужная

24.10.2016 09:18

Рисовая кашка от Радужной

Калорийность - 138.9 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.

Ингредиенты

каша рисовая	265 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	10 г
Виноград сушеный (кишмиш) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25 г
Орех грецкий	14 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

У меня была готовая рисовая кашка,я ее заправила маслом,изюмом и грецкими орехами. С улыбкой

Приятного аппетита! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.9 кКал	8.25%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	6.8 г	12.14%
	Углеводы	17.3 г	7.9%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	72.4 г	3.19%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.2%

b-car

0.4%

В1

2.7%

1.9%

Холин

2.3%

2.4%

3.4%

1.6%

B12

1.2%

0.4%

0.7%

1.8%

1.5%

вит.К

0.1%

Калий

4.6%

2.5%

42.8%

4.2%

1.3%

6.7%

0.6%

2.7%

0.7%

5.2%

12.3%

5.7%

1.2%

4.2%

2.5%

0.7%

2.8%

Радужная

22.10.2016 15:00

https://pic.rutube.ru/video/89...

Радужная

05.10.2016 09:44

Мой и только мой успех с МЗР! Ах , какая же я - молодец!

Сегодня 05.10.2016г - 11 месяцев с МЗР,хвала тебе,мой МЗР! Браво!

Сброшено -27кг.(начала со 120 кг) Уррра!

Я думала будет ооочень долго,а оказалось ,с оглядкой назад,очень быстро! Надо подумать

А сколько труда,терпения,усилия вложено! Тренируюсь

Продолжение следует... Поцеловали

161

Радужная

12.09.2016 18:26

Вот и пролетело лето :скучно: ,а с ним и целых 3 кг :ура: ,чем была сегодня приятно удивлена у эндок...

Вот и пролетело лето Заскучала

,а с ним и целых 3 кг Уррра!

,чем была сегодня приятно удивлена у эндокринолога. А всего за 10 месяцев работы с МЗР сброшено 27кг(+-0,500)! Спасибо сайту!

Радужная

02.09.2016 22:10

http://www.beesona.ru/upload/7...Всем огромный привет,наконец то,помогли восстановить пароли для вхо...

Всем огромный привет,наконец то,помогли восстановить пароли для входа на сайт МЗР, после коротенького отпуска,все позабыла.

Девчата,ребята,честно скажу,соскучилась!
Как вы тут?Веселитесь?

С весом все норм,настроение прекрасное,в отпуске, без фанатизма,питалась,придерживалась калорийности.Был небольшой отдых,на весах не отразилось.

Ууух!Как я рада.как я рада вас всех видеть.