мороженка
23.11.2015 20:19
Всем физкульт-привет! Люди, поделитесь, пожалуйста, идеями, как `качнуть` вес в минус? За 1,5 месяц...
Всем физкульт-привет!
Люди, поделитесь, пожалуйста, идеями, как "качнуть" вес в минус?
За 1,5 месяца минус 4,5 кг. Я довольна, но вес уже неделю 55,5кг.
Как приколотили)
В дневном рационе за 6 недель только 3 раза количество калорий было превышено,
в основном дефицит в 100/300 создаю.
Ничего нового/больше не ем, двигаюсь тоже как обычно.
Ваше мнение? Просто набраться терпения и ждать или устроить "встряску" и как?
Люди, поделитесь, пожалуйста, идеями, как "качнуть" вес в минус?
За 1,5 месяца минус 4,5 кг. Я довольна, но вес уже неделю 55,5кг.
Как приколотили)
В дневном рационе за 6 недель только 3 раза количество калорий было превышено,
в основном дефицит в 100/300 создаю.
Ничего нового/больше не ем, двигаюсь тоже как обычно.
Ваше мнение? Просто набраться терпения и ждать или устроить "встряску" и как?
1
16
Алёна
23.11.2015 23:11
а разгрузочные дни пробовали?
мороженка
23.11.2015 23:17
но это мысль , с разгрузочным днем, спасибо)
мороженка
26.11.2015 12:44
хотела устроить сегодня себе разгрузочный день на твороге, но,
блин, мерзну, как суслик.
В итоге поставила суп варить... хочется горячего.
В итоге поставила суп варить... хочется горячего.
Альбина
26.11.2015 13:03
У меня вес стоял 3 месяца
Ирина
26.11.2015 13:54
У меня тоже вес стоит уже 3 месяца.
Евгения Мяу
26.11.2015 14:14
У вас очень хорошие показатели смотрите: 1 Грм жира = примерно
9 Кклл. Вы питаетесь рационально уже 1,5 мес = 45 дней - 3 с
зажором=42 дня. Дефицит 300 Кклл в день. 42*300/9=1400 кг жира
должно было уйти, так у вас ушло больше гораздо аж 4,5 кг. Организм
просто отдыхает и восстанавливается после такой тяжелой работы.
мороженка
26.11.2015 14:33
Евгения
Лыман, спасибо большое за подробное объяснение! 
Убеждаю себя, что все идет по плану))) Надо, нафиг, батарейку из весов дней на 10 вытащить!!!