Людмила

25.04.2016 19:09

Всем привет!!! Хотелось бы узнать кто на поддержании,удалось ли вам удержать вес? Просто у меня не п...

Всем привет!!! Хотелось бы узнать кто на поддержании,удалось ли вам удержать вес? Просто у меня не получается...вес уходит и дефицит калорий остается, не могу в себя впихнуть больше еды, и как-то не хочется переходить на высококалорийную пищу . посоветуйте как быть?

Miray Sim 25.04.2016 19:16

Если больший объем не влазит, то ешьте более калорийные продукты. Уже можете позволить

Олеся Старожил МЗР 25.04.2016 19:16

Добавлять высококалорийную пищу однозначно. Вы же не хотите дойти до анорексии? Падение веса можно остановить лишь правильным энергобалансом... Чем плохи высококалорийные продукты?

Miray Sim 25.04.2016 19:19

Лишний кусочек сыра, из мяса уже и катлетку можно, и масло в кашу положить уже можно. И лишний банан можно. ..... когда уже я дойду до этого

Татьяна Стройная 25.04.2016 19:44

Людмила Мила написал:
посоветуйте как быть?

Однозначно, застрелиться. Цель достигнута, зачем есть дальше?

Наталья 25.04.2016 19:52

У меня так же, не могу добрать калории... Чувство сытости постоянное, постоянно ем, что - нибудь))) вес прыгает +- 500 гр. Тоже только учусь. На первой неделе было тяжело, сейчас более менее...

Людмила 25.04.2016 19:53

серафима сургутова, Значит проходи мимо, в таких комментариях не нуждаюсь Остановись!

Людмила 25.04.2016 19:55

Олеся Старожил МЗР, Просто и набирать не хочется)))

Людмила 25.04.2016 19:56

Наталья, Никогда не думала. что худеть намного легче)))

Наталья 25.04.2016 20:00

серафима сургутова, Татьяна Стройная, вы что такие злые? Голодные?!)))

Людмила 25.04.2016 20:01

Наталья, По ходу так и есть)))) Хорошо

Татьяна Стройная 25.04.2016 20:03

Наталья, Да! Лично я еще не на поддержании. Когда перейду, точно нажрусь и подобрею. Я крут

Оля Л 25.04.2016 20:04

Я тоже думаю что нужно есть что-то более калорийное.

Людмила 25.04.2016 20:05

Татьяна Стройная, Зачем тогда учиться правильно питаться, чтобы потом нажираться. Сумашествие

Татьяна Стройная 25.04.2016 20:11

Людмила Мила, Так вот и я про тоже. Вы же на поддержании, так и радуйтесь пище. Вам же можно!

Наталья 25.04.2016 20:13

Татьяна Стройная, ))) дойдете))) а вот насчёт "нажрусь"- я так же думала... А сейчас не могу))) но мне сегодня написали, что ещё не вечер)))
Людмила Мила, на учимся и все будет хорошо!)))

Галин@ 25.04.2016 20:16

Как быть? Для начала разобраться со своими желаниями и не разрываться между желанием сохранить текущий вес и худеть дальше.

Людмила Мила написал:
не могу в себя впихнуть больше еды, и как-то не хочется переходить на высококалорийную пищу

Это говорит о том, что вы ещё не готовы к удержанию веса, у вас психологический барьер из-за того, что вы хотите похудеть ещё.

Людмила 25.04.2016 20:16

Наталья, Это точно, ведь мы добились цели, и к прежнему ни гугу))) будем стройными и красивыми))))

Людмила 25.04.2016 20:18

Татьяна Стройная, Было бы легко совета бы не спрашивала, а возвращаться к прежнему образу не хочу, не за что...

Людмила 25.04.2016 20:22

Галин@, Вы правы, скорее всего так и есть,но и худеть не хочется)) буду разбираться со своими желаниями. спасибо!!!

Татьяна Стройная 25.04.2016 20:23

Наталья, Людмила Мила, Девочки, тогда напейтесь! На надо же как-то отметить такое событие! Вы же везунчики, я рада за вас. Вечеринка

Стройная_как_кипарис 25.04.2016 20:34

Эхххх! Завидую Вам!

Людмила 25.04.2016 20:38

Стройная_как_кипарис, Скоро и у вас получится,,,. Дарю цветочек

уверена)))

Людмила 25.04.2016 20:41

Василий, Спасибо!!! Сначала привыкаем к урезанию, а теперь нужно привыкать к большим объемам,,.буду учиться)))

Наталья 25.04.2016 20:43

Галин@, я тоже с вами согласна полностью, страх огромный...)))

Наталья 25.04.2016 20:44

Татьяна Стройная, )))) класс!!!! Отметить точно надо!)))

Elena Eder 25.04.2016 20:53

Когда я была на поддержании веса ,прибавляла каждую неделю по 100 калорий и наблюдала за весом.
Сначала вес так же уходил ,потом нет ,и так продолжается - плюс ,минус 1-2 кг.
Я похудела с запасамом где-то на 2 -3 кг.

Не знаю почему такие негативные комментарии ,вполне нормальный вопрос у вас.

Людмила 25.04.2016 20:58

Elena Eder, А дефицит калорий у вас был?

Elena Eder 25.04.2016 21:09

Людмила Мила,
дефицит был 300 калорий.

Наталья Наталья 25.04.2016 21:10

Я бы тоже хотела " немочь много есть". За 3 месяца на сайте минус 9 кг и еще столько осталось. Но мне слабо верится, что еще через 3 месяца я не буду хотеть есть больше. Мечтаю о поддержании, как о супер бонусе в виде десерта в 300-400 ккал!!! Это ж целый кусок торта или мороженное с шоколадом и орехами или.... Короче, завидую я вам!!!!

Людмила 25.04.2016 21:12

Elena Eder, Значит я в правильном направлении иду)))))

Людмила 25.04.2016 21:17

Miray Sim, Олеся Старожил МЗР, Наталья, Оля Л, Галин@, Василий, Elena Eder, Спасибо за советы)))Желаю и вам успехов и удачи!!!

Юлия 25.04.2016 22:16

Наталья Наталья, плюсуюсь, у меня тоже никогда таких проблем не было, скорее наоборот...

Олеся Старожил МЗР 26.04.2016 04:56

Людмила Мила написал:
Просто и набирать не хочется

А коридор и баланс вам для чего? Нужно скоректировать рацион, чтобы выйти в ноль. Тогда не будет привеса. Кроме того МЗР рекомендации еще не панацея. НУЖНО СВОЮ ТОЧКУ РАВНОВЕСИЯ НАЙТИ. Она может быть левее и правее рекомендованной. Не бойтесь набрать. Полагаю, что 100-200 гр в процессе эксперимента не очень фигуру подпортят. Но в любом случае вам нужно подбирать новый рацион согласно изменившимся условиям. Удачи вам в поиске верного решения!

надежда 26.04.2016 06:02

серафима сургутова, завидуйте молча)))))))))))

Елена Gabidullina 26.04.2016 07:12

Людмила Мила, Я просто хочу вас поддержать, и пожелать удачи в сохранении веса, а посоветовать вам ничего не могу , потому как опыта мало, мне до цели еще работать и работать. А вопрос очень важный.

Ольга Лещенко 26.04.2016 10:22

я читала что раз в неделю можно устраивать углеводную загрузку, немного превысить углеводы, т.е. тот же мед, финики, бананы. Это чтобы метаболизм разогнать, чтобы организм не привыкал к одному и тому же калоражу. главное остановиться) ну и так же один день разгрузочный

Наталья 26.04.2016 15:41

Наталья Наталья, Я тоже жду этого заветного дня, когда кнопочку переставлю на поддержание, не знаю хватит ли у меня сил

Людмила 26.04.2016 17:42

серафима сургутова, Вот этого вам и желаю побыстрее потонуть.... Лопну от смеха!

Людмила 26.04.2016 18:11

серафима сургутова, Себя жалей, ....и не надо мне расшифровывать ..

Худышка- Агафонова 27.04.2016 06:10

На самом деле всё очень сложно :o Я тоже на поддержании, но отвыкла от калорийных продуктов. Если начинаю повышать, то объемся. Так вот и живу, туда сюда 2 кг. Нервоз :o

Худышка- Агафонова 27.04.2016 06:15

Недавно в примерочной увидала, какая я худая, а мне комфортно) Когда набираю кг 2 начинается депрессия :o. Ничего не радует, настроение кошмарное(( Сбрасываю и опять мне хорошо. Зависимость что ли какая-то. В супермаркете пропали отруби, муж шутит, что я всё съела. А это не я По секрету

Худышка- Агафонова 27.04.2016 06:17

На счёт фиников, это такая вкуснятина. Подорожали :o.

Худышка- Агафонова 27.04.2016 06:19

Ну как можно есть мёд! Ложка и угли зашкаливают! А еще весь день что-то есть надо! Исключила :o

Людмила 27.04.2016 17:44

Худышка- Агафонова, В том то и дело, хочется удержать вес, а не все подряд есть чтобы добрать калории...об этом много слышала сбросить легко. а удержать проблема, и еще страх что вес вернется и друзей приведет)))

Людмила 27.04.2016 17:46

Lidia Shon,Как я вас понимаю, но ничего и с этим справимся)))