У меня второй день превышают белки, а жиров и углеводов недобор.Это хорошо или плохо?

Это никак, если не регулярно и не специально, за пару дней ничего не будет, просто пытайтесь постепенно выравнивать показатели к норме и начинайте планировать.

Ирина Костина

Большое спасибо! Взаимно!

http://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/ почитайте тут.

Вот что про это говорит Катя Усманова (фитнес-модель) если вы не просто хотите похудеть , а подсушиться в вашем рационе должно быть чуть больше белка и чуть больше спорта )))) однако, для папы я на этом не настаиваю , потому что много белка не лучшая еда для здоровья, помните это, для мышц-да, для здоровья -лучше больше овощей и всего остального в меру!