Добрый день! Девочки. подскажите за неделю -1 это норма или должно быть больше?

Пока еще особо не тренируюсь, только   зарядка. основной обмен 1293. энергетический обмен 1810

что в неделю не более 700-800 грамм

у меня так и получается... за 3 месяца минус 9 кг, т.е. за месяц минус 3 кг, а за неделю минус 750 гр... хотелось бы быстрее, но... зато кожа на животе успевает подтянуться)) да, это при регулярном посещении фитнес-клуба.

Спасибо! А чувство голода должно быть или это только на первых порах?

Если вы только начали,то может и больше.В первую очередь уходит вода.

Людмила Малофеева написал:
А чувство голода должно быть или это только на первых порах?

Лучше избегать.Иначе будут срывы.Старайтесь ужинать белковой пищей (творог,яйца в любом виде).Белок дольше переваривается.