Юлия

07.07.2020 16:59

Дневник питания за 07.07.2020

Сегодня на конец то мы с дочкой съездили на пляж, было классно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый б/с с молоком	200	16.6	1.4	0.8	1.2
Творог Зерненый [Данон]	130	120.9	11.8	6.5	3.9
Кофе зерновой б/сахара с молоком	250	14.5	1	0.5	1
Итого	580	152	14	7	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбка с овощами на гриле	294	440.7	50.6	24.4	5.3
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Хлеб Урожайный (Хлебодар)	30	63.9	2.1	0.3	12.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	464	543	53	24	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	50	112.5	5.2	10	0.4
Молоки рыб, все виды	40	57.2	8.9	2.6	0.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	190	169	14	12	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	40	45.9	1.5	0.9	7.9
Хлопья Fitness	40	141.2	3.4	0.8	30
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1080	187	4	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	61	32.9	1.8	1.5	2.9
Хлопья Fitness	40	141.2	3.4	0.8	30
Чай зеленый б/сахара	150	1.2	0.2	0	0
Итого	271	198	7	3	34
Итого за день	2885	1250	94	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Andrey.Grizzly 07.07.2020 23:08

Сосиски, рисовая каша и главное блюдо - хлопья Fitness! ОниЖ полезные, там же fitness написано!)))
С таким меню - к мечте тебе не прийти. А жаль...

Михаил 07.07.2020 23:13

Andrey.Grizzly, а что плохого в сосиска и рисовой каше особенл с учётом недобора калорий и даже углеводов?

Нина 07.07.2020 23:15

Ну почему все так мало едят !!! Пожалейте свое здоровье можно на 1700 есть и худеть ну все ведь просто активность наше всё!!!!

Дивиона 07.07.2020 23:15

Михаил, много хорошего.. на нее гуру диетологи делают изгнание "беса" и берут за это деньги Сумашествие

. А не было бы сосисок.. померли б с голода бедолаги Лопну от смеха!

Михаил 07.07.2020 23:17

Дивиона, так я вижу, что гуру бегут на сосиски особенно хорошо. Прям можно в качестве приманки использовать )))

Дивиона 07.07.2020 23:17

Нина, не всегда есть возможность, поднять активность. А на 1700 лично мне не похудеть, для меня это поддержание))

Михаил 07.07.2020 23:18

То что видно на фото всё хорошо...

ВХ 07.07.2020 23:42

Красивая... Дарю цветочек

Юлия 08.07.2020 12:26

Andrey.Grizzly, сосику я съела первый раз, наверно за год, это первое, а второе хлопья идут для добра углей, а что ещё картошку с макарошками есть? К тому же они не кукурузные, ни чего плохого в них не вижу!

Юлия 08.07.2020 12:26

ВХ, спасибо!

Юлия 08.07.2020 12:28

Михаил, вот и мне интересно, тем более она только на завтрак обычно, конкретно вчера в обед, только потому что на природе были!

Tatiana Solery 08.07.2020 12:41

Михаил, кексики тоже тот ещё триггер. Отругают, напугают, в игнор отправят. Сплошное веселье. ))

JRo 08.07.2020 12:55

Юлия, да все у вас нормально, просто нужно самоутвердиться человеку хоть где-то, не обращайте внимание.

Михаил 08.07.2020 14:09

Юлия, сосиски это тоже мясо. Как по мне сосиски не особо хорошо, только если перебор по жирам. А так ничего в них плохого нет.

Юлия 08.07.2020 18:54

Михаил, не, я вообще их не ем, детям взяли вкусняшек, а они так ели, что соблазнили всё таки на одну)))

Михаил 08.07.2020 20:35

Юлия, всё так и начинается, сначала одна сосиска потом две, а потом и зависимость )))

Михаил 08.07.2020 20:36

Tatiana Solery, кексики это вообще зло )) а конфеты... Ууу я лучше промолчу ))

Юлия 08.07.2020 20:46

Михаил, сладкое всегда ела, плиточный шоколад по 10+/- гр утром с кофе, это мммммм)! Если отрезать полностью, потом нак накинешься, ни чего хорошего не выйдет(. А по поводу первого, вы знаете нет, попробовала, не впечатлило, абсолютно спокойна и совершенно не хочется!

Михаил 08.07.2020 21:09

Юлия, у каждого свои слабости. ) Я ровнодушен к сладкому и т.д. вообще спокойно отношусь к любой еде.