Юлия
30.06.2020 04:29
Вот тебе и дифицит!
У меня истеричный хохот... КАК это вообще может быть??? +800 гр? От
куда, с таким дифицитом кКал? Целую неделю пишешь, чтобы ещё и
потолстеть ((? Может я что-то делаю не так? Прогноз -560 гр, ага...
жди...
Ольга
30.06.2020 04:37
Паниковать и истерить ни к чему - "Вода может задерживаться по
разным причинам, а может и просто восстанавливаться после
каких-либо предыдущих потерь — когда вода выходила, это уменьшение
веса приписывали диете." - читаем тут и внимательно смотрим
картинку )) - https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/
Ирина
30.06.2020 04:53
Перед ПМС набирается Вода, индивидуальная непереносимость продукта
бывает ( тогда тело копит воду, чтобы вывести его последствия).
Можно отследить, что Вы съели через 4 дня ввести опять и проверить
, будет ли вздутие( и тд) после этого приема пищи) и станет ли
опять вес и исключить его
Ирина
30.06.2020 05:33
У каждого человека есть с десяток таких продуктов . У меня реакция
на помидоры, капусту, яблоки . Кстати , иногда ЖКТ переносит
варёный или тушёный вид продукта и не переносит сырой. Все очень
индивидуально
Ольга Прокопенко
30.06.2020 06:26
Юлия,
первым делом, если не было косяка с продуктовым набором, смотрим в
женский календарь, потому что циклические отёки дают до 2+- кэгэшек
отёков. Именно поэтому лично я не волнуюсь всю неделю, а
взвешиваюсь каждый день, чтобы на итоговом взвешивании такого упса
и бэмса не получить 
Ирина
30.06.2020 06:32
Чтобы отследить Вашу индивидуальную непереносимость , заведите
блокнот по продуктам, где будете записывать реакции жкт ( тяжесть,
вздутие, сонливость , отсутствие энергии в течение 3-4 часов после
еды и тд). Для чистоты эксперимента ешьте одно и то же 4 дня.
Особенно после признаков и взвешивайтесь. Если вес стоит и( а до
этого падал) или растёт в это время, значит это стоит Вода .
Хлопотно, понимаю, но это позволит убрать стрессовые продукты
Юлия
30.06.2020 06:41
Ольга
Прокопенко, цикл прошёл, это не он. С продуктами что-то, потому
что ещё и живот разболелся((
Кристина
30.06.2020 06:48
Я буквально вчера читала статью, где утверждалось, что одной из
проблем того, что вес не уходит несмотря на дефицит, может быть
недостаток воды в рационе. Типа все метаболические процессы
организма проходят в жидкой среде, ну и плюс организм реально
запасает водичку при недостатке. А вас, если верить дневнику, явно
воды не хватает -может в этом и причина?
_а.
30.06.2020 07:09
Самый простой вариант - взять и бросить )) Тут привесы прилетают по
1,1 кг иногда и без воды. Ну вот такой он организм. Как женщина
прям - всё наоборот, такой непредсказуемый. Смысл не в отвесах и
привесах. Даже если пережёр - то полезными продуктами и в
перспективе всё равно всё выровняется. У меня сейчас по
минус 0,5 кг/мес. Но я весь такой спокойный. Ибо знаю что ем и
мне просто хорошо.
Юлия
30.06.2020 08:09
_а.,
бросить конечно не брошу, слишком упрямая)) и очень хочется
подтянутся! Писала утром, сразу после взвешивания и замеров, на
эмоциях). А вообще, видимо что-то съела не то, с утра отёк был и
вздутие, а сейчас страшно живот крутит, повзвшеваюсь в течении
недели, поконтралирую вес.
ВХ
30.06.2020 08:23
Поэтому лучше как раз взвешиваться каждый день, но при этом
смотреть изменения за месяц
Tatiana Solery
30.06.2020 11:39
Юлия,
если взвешиваться ежедневно, то кривая веса похожа на кардиограмму.
Первый месяц я нервничала, но динамика шла на уменьшение и я
успокоилась. 
Елена
30.06.2020 12:19
Судя по графикам, вы тренируетесь постоянно (так как дополнительная
активность есть) . У меня тоже всегда вес растет из-за
тренировок. Возможно, увеличивается мышечная масса,
накапливается вода в них, вот и вес. А фактически Вы худеете, то
есть жир то уходит. Главное, не сдавайтесь. Я сейчас особо не
напрягаюсь с тренировками, вот вес снизиться значительно, тогда и
тренировки понемногу добавлять буду, чтоб "подбирать" все
Andrey.Grizzly
30.06.2020 15:39
Да всё не так. Вы тут все думаете, что если уйти в дефицит калорий,
то и жир уйдёт? Ну-ну)))
.
У вас ничего не получится. Это так не работает...
.
У вас ничего не получится. Это так не работает...
Галин@
30.06.2020 15:46
Andrey.Grizzly, Да какой же Вы
"добрый"!)))). Ну хоть бы раз что-нибудь позитивное
написали. Так и напишите уж сразу "Все умрут", "жизнь
хреновая" Остановите землю, я сойду!
ALF
30.06.2020 16:20
Юлия, У
меня таковой процесс длится не дни, недели и даже не месяцы.....
годы. Похудел в 2014 году. Далее тушка и мозг решили развестись и
жить каждый своей жизнью. Все упирается в биохимию организма. Как
мозг решит жить, так и будет. Включить липолиз ооочень сложно.
Скомпоновать нужно не один ДЕСЯТОК факторов. Дефицит
калорий, масса гормонов и ферментов для окисления жирных кислот,
выход анаболических гормонов в кровь, чтобы вытащить из адипоцита
СЖК, транспортный белок (альбумин), чтобы доставить СЖК в
митохондрии. Активировать бетта - адренорецепторы, чтобы СЖК попала
в клетку. и только там, в клетке СЖК сгорит (окислится) с
выделением АТФ. Это упрощенно в 2-х словах. Липолиз стоит при
высоком инсулине. кортизоле. Питаться как можно реже (инсулин
молчит). Стрессовать ааще вредно (кортизол) ну и т.д. по
списку.Поэтому я отношусь очень спокойно к взвешиванию. На весы
перестал вставать очень давно. Для меня главная задача не
возвращаться в свои 170 кг. Вчера силовая 90 мин. 7 тонн
железа. Сегодня кардио 80 мин. Самочувствие отличное.
Инна13
30.06.2020 16:51
Andrey.Grizzly, глубокоуважаемый прибыл
с Вогсферы? Главное стихи свои не читайте, а всё остальное мы
переживём
Алексей
30.06.2020 17:03
Andrey.Grizzly, у всех работает, кроме
тебя
И да, приходить в комменты только чтоб всякую чушь писать и тихо потом сваливать - ну такое себе занятие для взрослого мужика, скорее школьнику-троллю подходит.
И да, приходить в комменты только чтоб всякую чушь писать и тихо потом сваливать - ну такое себе занятие для взрослого мужика, скорее школьнику-троллю подходит.
Miss Amerika
30.06.2020 17:10
без паники, сейчас расскажу как у меня получается справляться если
вес мягко говоря "не уменьшился". я планирую "день ходьбы".
просыпаюсь утром и пошла...пока 21.000 шагов не нахожу..в магазины,
в парк, в храм...не важно. я не эксперт, но вот как то так) тут уже
организм (-700ккал) точно не может не реагировать
Людмила
30.06.2020 19:16
Не забывайте про метаболизм - если все время быть "в дефиците", то
он замедляется. Почитайте про систему похудения БУЧ, может,
поможет.
Ilana
30.06.2020 19:42
может у Вас активность неправильно выставлена, у меня так было, по
расчетам должна сбрасывать, а по факту прибавка веса, изменила
активность и все встало на места
) первая
полнеет((, а талия и живот более менее держатся.
Сияна
02.07.2020 07:31
Вы не одиноки в своих эмоциях. У меня тоже график выглядит как
океанические рифы. Главное спокойствие!
Татьяна
02.07.2020 10:13
У меня уже месяц вес стоит, хотя дефицит был около 500-900
ккал ежедневно. Я почему-то хорошо худею когда холодно (поздней
осень и зимой). Все бросила решила до конца сентября на поддержании
посидеть, сохраняя дефицит на 200-300 ккал.
Новые рецепты
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1624 кКал
Интересные блоги
