Юлия

25.06.2020 18:32

Дневник питания за 25.06.2020

Стыдно признаваться, НО вчера поздно вечером у меня произошел ЗАЖЁР! Не было такого очень давно, даже не знаю как это произошло, честно, руки сами тянулись) кошмар!!! С утра думала, толи разгрузочный день сделать сегодня, толи жить в обычном режиме!? Решила второе. А что Вы делаете, когда такое происходит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша 25.06.	296	302.8	11	6.8	48.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Темный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина [Россия Щедрая Душа]	6	32	0.4	1.8	3.4
Шоколад Россия "дуэт в клубничном"	5	27	0.4	1.5	2.9
Сгущенка с Сахаром [Алексеевский]	10	32	0.5	0.9	5.6
Кофе зерновой б/сахара с молоком	500	29	2	1	2
Итого	820	442	14	14	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с шампиньонами 25.06.	236	100.1	3.5	5.4	9.2
Гречаники 23.06.	96	158.9	8	10.6	7.9
Черешня	44	22.9	0.5	0.2	4.7
Клубника	54	22.1	0.4	0.2	4.1
Итого	430	304	12	16	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт творожно-ягодный	90	82.4	10.2	1.1	7.5
Кофе зерновой б/сахара	140	10.1	0.7	0.7	0.1
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Ореховое ассорти	15	93.5	2.7	8.3	2
Итого	260	217	13	13	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Ореховое ассорти	10	62.3	1.8	5.6	1.3
Итого	25	138	2	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	40	26.4	1.1	1.6	1.6
Чай черный б/сахара	300	5.4	0.6	0.3	0.3
Итого	480	185	32	2	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из стручковой фасоли с яйцом	164	122.5	9.8	7.5	3.9
ALERANA ночь	1	0	0	0	0
Чай черный б/сахара	200	3.6	0.4	0.2	0.2
Итого	365	126	10	7	4
Итого за день	2980	1509	87	66	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Михаил 25.06.2020 18:35

А где зажор?

Александра 25.06.2020 18:43

Михаил, наверное, сладости считаются нынче "зажором"...

Михаил 25.06.2020 18:44

Александра, я рацион не посмотрел, а по калоражу зажора не видно. В пределе "дозволенного" даже на поддержание не дошло.

Юрий 25.06.2020 18:46

Михаил, это как с сусликом, ты его не видишь, а он есть )))))

Юлия 25.06.2020 18:47

Михаил, ВЧЕРА был, уже после того, как дневник выставила)

Михаил 25.06.2020 18:47

Юрий, ох эти суслики ))

Ольга Прокопенко 25.06.2020 18:50

Юлия, и что же было в том зажоре? Сколько сожрали? Широкая улыбка

Юлия 25.06.2020 18:51

Михаил, да, сегодня встала на путь истинный), зато вчера...

Михаил 25.06.2020 18:51

Юлия, вон оно в чём дело. А то посмотрел вчера и сегодня и не увидел причин для паники. На вскидку какой зажор по калориям?

Юлия 25.06.2020 18:51

Михаил, дофига(( примерно на 600

Юлия 25.06.2020 18:52

Михаил, да ещё и в 12 часов ночи(

Юрий 25.06.2020 18:52

Михаил, может не внесли просто, некоторым стыдно,испытывают чувство вины и они могут не внести свой "зажор" в дневник )

Юлия 25.06.2020 18:54

Ольга Прокопенко, вкусное, не полезное и жутко калорийное( на другое не тянет)))

Ольга Прокопенко 25.06.2020 18:57

Юлия, ну, с кем не бывает)))). Шоколадки с печеньками, они такие, нападают в основном ночью и прямо в постели Широкая улыбка

Katrin 25.06.2020 18:57

Юлия, так это вообще не много по сути))) а если в 12 ночи, то мы его должны были увидеть,Жорика-то)))

Михаил 25.06.2020 18:58

Юлия, время не столь важно, а 600калошек при вашем питание на недельном срезе особо не отразиться. У вас "зажоры" не каждый день и не через день... А калошки для общей статистики лучше в какой-то из дневников записать.

Михаил 25.06.2020 18:58

Юрий, уже ответили, что это было после публикации дневника.

Ilana 25.06.2020 19:00

мои зажоры недельной давности проявились на боках и животе спустя неделю.. сейчас углеводный зажор закончился и потянуло меня на белок.. зажор длился 5 дней..

Юлия 25.06.2020 19:06

Катрин, дневник я выставила гораздо раньше, поэтому ни как не увидели бы

Юлия 25.06.2020 19:08

Михаил, вот тоже думала вписывать или нет!? Впишу тогда, спасибо. Хотя я конечно не взвешивал, что съедала)) но примерно хотя бы впишу

Юлия 25.06.2020 19:09

Ilana, вот и я этого боюсь, за неделю мои левое и правое бедро по -2 см, одно из самых "больных" мест, как бы ни пропало даром(

Юлия 25.06.2020 19:10

Ольга Прокопенко, не в бровь, а в глаз)))

Ilana 25.06.2020 19:12

Юлия, простите себя за вчерашнее, и продолжайте питаться по колоражу, нет смысла причитать несколько дней о слабине.. Вы же знаете, что можете сделать лучше..

Ольга Прокопенко 25.06.2020 19:13

Юлия, а что ещё может выпасть ночью с самой дальней полки шкафа, куда было отправлено с глаз долой и из сердца вон Широкая улыбка

Михаил 25.06.2020 19:14

Юлия, у вас разовый зажор, а не недельный, что б он как-то серьёзно отразился.

Katrin 25.06.2020 19:17

Юлия, если и в 12 ночи, то на сегодня должно перейти или как?)

Юлия 25.06.2020 19:17

Ilana, сейчас внесла,таж на 2700((( наела((

Юлия 25.06.2020 19:18

Катрин, ну по идее да, но и.к. до сна дела было, поэтому на вчера вписала

Юрий 25.06.2020 19:18

Михаил, вижу тоже,значит суслик был все же ))) С улыбкой