Юлия

15.06.2020 17:52

Дневник питания за 15.06.2020

День 6 "Огурчики и творог" 1кг огурцов разделяем на 10 приёмов пищи, соль нельзя + 600 гр творога с Ккал не больше 90. Я взяла сушёный чеснок и делаю бутерброды: огурчик, чеснок и творогом, не плохо. За вчера +500 гр., аж плакать хочется 😭, я думаю это рыбка соленая с Дня рождёния о себе даёт знать, задержала воду((( из-за другого быть не может я думаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Творог Зерненый [Данон]	100	93	9.1	5	3
Кофе зерновой б/сахара с молоком	250	25.8	1.7	1.5	1
Кофе зерновой б/сахара с молоком	250	25.8	1.7	1.5	1
Итого	750	161	13	8	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Творог Зерненый [Данон]	100	93	9.1	5	3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	104	9	5	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Творог Зерненый [Данон]	100	93	9.1	5	3
Итого	200	104	9	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне]	100	55	10	0.1	3.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	350	71	11	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне]	100	55	10	0.1	3.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	66	10	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	200	11	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне]	100	55	10	0.1	3.5
Кофе зерновой б/сахара с молоком	250	25.8	1.7	1.5	1
Итого	450	91	12	1	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне]	100	55	10	0.1	3.5
Итого	200	66	10	0	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай черный б/сахара с молоком	200	16.6	1	0.8	1.2
Итого	300	27	1	0	3
Итого за день	3050	702	80	21	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

JRo 15.06.2020 17:59

А завтра в зажор?

Елена 15.06.2020 18:07

А может это от того, что питаетесь ниже основного обмена? Нет? Скоро от воды будете поправляться.

Юлия 15.06.2020 18:09

Нет, что вы, завтра 1 стакан гречки отварить и 500 гр огурцов! 7 день уже будет из 10!

Юлия 15.06.2020 18:10

Елена, если честно не уверена, я первый раз к такому методу прибегла, с Малышевой заодно)) но всё таки к рыбе склоняюсь

Елена 15.06.2020 18:11

Юлия, а вы знаете сколько по калориям стакан гречки и 500 грамм огурцов?

Юлия 15.06.2020 18:13

Елена, день 1 было почти тоже самое, только не огурцы, а зелёный коктейль

Елена 15.06.2020 18:13

Юлия, Очень зря. А ваши жиры? Хотите чтобы гормональный фон расстроился совсем? Женщине нельзя есть жиры меньше 50 грамм в день. А лучше больше. Иначе восстанавливать здоровье будете и не факт, что восстановите. Здесь на сайте столько теории подтвержденной научными ссылками. Вы хоть что-то читали из этого?

Юлия 15.06.2020 18:14

Елена, 500 гр огурцов это 49 Ккал всего

Елена 15.06.2020 18:15

Юлия, Я вам про то, что вы не худеете, а мучаете свой организм. Я например ем на завтрак оладьи со сливочным маслом и прекрасно худею. Долго вы на таком своем рационе не протяните. И похудеть до той цифры до которой хотите не похудеете. А дальше что? Как и на каком рационе дальше то?

Юлия 15.06.2020 18:16

Елена, я же не каждый день так км, всего 10, потом нормальный рацион, с соблюдением всех б/ж/у!

Елена 15.06.2020 18:17

Юлия, А вы давно на сайте и зачем такие радикальные меры? И вес у вас какой?

Юлия 15.06.2020 18:19

Елена, на обычном, который мзр рекомендует для сброса веса. Я просто увидела в Инстаграме, что Е. Малышева села на диету и решила с ней попробовать, ради так сказать "спортивного интереса" до этого не занималась таким и тоже ела как и Вы и оладьи в том числе на завтрак.

Елена 15.06.2020 18:20

Юлия, Мне как-то хватило недели на пониженных жирах, что бы сбить себе гормональный фон. Поняла я это сразу, как только цикл соскочил. При чем я сделала это не намеренно, а случайно. Как то продукты так подобрались. И знала, про необходимость в жирах. Слава моему организму, все восстановилось быстро, потому как я поняла в чем причина и жиры ложками есть стала, образно говоря. А на сайте есть пользователи, которые очень долго восстанавливались после таких экспериментов.

Юлия 15.06.2020 18:21

Елена, вес 71,3 рост 168, на сайте давно и про пп-питание знаю не по наслышке, просто хотела попробовать)

Юлия 15.06.2020 18:23

Елена, про жиры я тоже читала, но решила "рескнуть"

Елена 15.06.2020 18:23

Юлия, Дело конечно ваше, но не советую вам такие эксперименты. Если уж хотите можете пробовать разгрузочные дни например раз в неделю. Но 10 дней - это много.

Юлия 15.06.2020 18:25

Елена, жалко оставлять, уже столько позади, но уверена, что повторять точно не буду))!

Елена 15.06.2020 18:27

Юлия,

Жанна 15.06.2020 18:29

А за здоровье не боитесь? И отеки будут и вес «встанет» и прочие прелести метаболические http://sportwiki.to/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F

Юлия 15.06.2020 18:32

Елена, такова человеческая природа 🤷

Юлия 15.06.2020 18:33

Жанна, ну с другой стороны, Малышева же не "дура" в конце концов, должна знать, что делает 🤷

Юлия 15.06.2020 18:35

Если завтра не будет отвеса, плюну на всё это и продолжу по рекомендации мзр

Елена 15.06.2020 18:35

Юлия, А вы почитайте, что про нее говорит медицинское сообщество.

Юлия 15.06.2020 18:37

Елена, не все дни были с такой калорийностью предыдущие 2 дня были 1200 Ккал

Жанна 15.06.2020 18:41

Юлия, да, она знает, что делает. Отлично впаривает байду наивным невежам. Это ее работа, обманывать людей. Большая часть ее контента антинаучная и бесполезная, но легко продаваемая. Вы уж простите, но все мы когда были или остаемся невежественными в том или ином вопросе. Мне вот втирали, что надо имбирь есть, что бы слизь убрать из организма и я верила, что надо слизь убирать))

Жанна 15.06.2020 18:42

Юлия, лучше сейчас это сделать)

Жанна 15.06.2020 19:13

А еще вот знаете, все такие диеты работают на одном, на низкой калорийности, и не важно бонский суп это или кремлевская, или огуречная, как у вас. Но все они имеют общее, это быстрое похудение за счет, в первую очередь , мышечной массы, кратковременный эффект, ведь долго вы не сможете ее держать, будет срыв 100% , во всех случаях вес возвращается с друзьями и это не мышцы которые вы потеряли, а один жир, выглядеть вы будете хуже чем до диеты , и все эти диеты подрывают здоровье. Но выгодны они Малышевам тем, что вы становитесь постоянным клиентом. Вы похудели-спасибо Малышева, вы набрали вес после диеты, плохие вы а не она, тк вы же сами набрали, много ели. И вам предлагают сесть на новую диету. Вечный клиент, довольный и богатый тренер, красота. По такому принципу работают многие фитнес тренеры. А у вас хождение по кругу.

JRo 15.06.2020 19:16

Жанна, вы еще забыли добавить, что при переходе на нормальный рацион, даже при соблюдении кбжу, будет привес. И что же делать?! Снова хрумкать огурчики конечно

Жанна 15.06.2020 19:17

JRo, о! И это тоже!

Жанна 15.06.2020 19:20

Юлия, 1200, Для лежачего больного калорийность. А вы же двигаетесь еще, может спортом каким заниаетесь.

Михаил 15.06.2020 19:22

Юлия, нашли на кого ориентироваться... Малышева... Вы что творите. Она кроме бреда больше ничего не несёт...

Юлия 15.06.2020 19:24

Жанна, я вообще не очень её люблю, мягко говоря не фанат, увидела случайно в Инсте и решила попробовать, а диета не огуречная, там много всего. А вообще я с вами согласна), питаться нужно просто правильно с дефицитом Ккал.