Юлия
05.04.2019 13:48
Fish ролл
Калорийность - 159.1 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 6 г; углеводы - 16.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 131 г |
| Сыр творожный Hochland | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 130 г |
| Укроп | 12 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Горбуша соленая | 139 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. Лаваш расстелить и половину намазать творожным сыром;
2. Помидор порезать кубиками и посыпать равномерно на твор. сыр;
3. Зелень мелко порезать и посыпать на помидоры;
4. Филе рыбки порезать кубиками и выложить на зелень;
5. Завернуть рулетом наполовину, подогнуть края и завернуть оставшуюся часть.
2. Помидор порезать кубиками и посыпать равномерно на твор. сыр;
3. Зелень мелко порезать и посыпать на помидоры;
4. Филе рыбки порезать кубиками и выложить на зелень;
5. Завернуть рулетом наполовину, подогнуть края и завернуть оставшуюся часть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.1 кКал | 9.45% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 16.4 г | 7.49% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 50.4 г | 2.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
7.1%
b-car
7%
В1
7.8%
B2
3.9%
Холин
7.9%
B5
5.8%
B6
7.5%
B9
3%
B12
38.3%
C
12.1%
D
30.2%
E
6.1%
H
0.9%
вит.К
30.3%
PP
16.5%
Калий
8.1%
Ca
3.1%
Si
8.2%
Mg
5.4%
Na
124%
P
9.3%
Cl
110%
Fe
5.6%
I
10.2%
Co
27.7%
Mn
14.9%
Cu
10%
Mo
13.5%
Se
25.6%
F
3.3%
Cr
35.4%
Zn
4%
6
1
Grell_k@
07.04.2019 10:45
Ваше фото аппетитнее, чем в моем рецепте получилось 
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
