Ну что ж, вот я и взвеслась, и замерилась, результаты
ошеломляющие... один жирный 0 (НОЛЬ!) по всем пунктам!!! Сказать,
что я расстроилась, вообще ни чего не сказать! И это после 5
тренировочных дней, 10000 ежедневно пройденных шагов и рациона от
1300 до 1500 Ккал! Просто плакать хочется! Ну что это, где это и
как это???
ну, если это за неделю, то совсем не показательно. За неделю с
вашим дефицитом могли уйти грамм 600, что, скорее всего и
произошло, но что-то залило их водой, вот и не видно. Посмотрите в
женский календарь (+1,5-2 кг))))))) или вспомните , что ещё могло
спровоцировать задержку жидкости. А это может быть что угодно от
солёного огурца накануне вечером до бокала вина два дня назад. Не
отчаивайтесь, скоро всё сольётся и вы увидите хороший сброс
веса
Ольга
Прокопенко, явно первоапрельская шутка моего организма), кстати
в пятницу был бокал вина! А на обед в воскресенье я салатик с
фунчозой и естественно с соевым соусом ела! Всё равно, так ждала,
надеилась, столько трудов и ...
1. без паники.
2. отслеживать отвес за период меньше чем 1 месяц - некорректные
данные. (колебания веса зависят от многих факторов, в том числе и
от дня цикла. так же ежедневные тренировки, могли привести к отеку
мышц и пока он не спадет отвес виден не будет).
3. а вот если при постоянном дефиците за месяц отвеса не будет,
всем даю один и тот же совет. Вооружайтесь крупной денежкой и идите
делать: - узи малого таза,тобы исключить кисты в яичниках; узи
щитовидки + кровь на гормоны щитовидки; мрт головного мозга, так же
чтобы исключить новообразования. Это три фактора при которых вес не
снижается даже при дефиците и тренировках.
4. если по п3 всё норм, а вес не уходит и скачет плюс минус, значит
это отеки, проверить почки. Но с отеками бороться проще,
диета+мочегонные по схеме и блаблабла.
ЗЫ: БЕЗ ПАНИКИ
Юля, у меня всегда проходит 2 недели от начала изменений в
рационе, пока появятся первые отвесы на весах. Раньше-только вода.
Но она , как известно, сначала убывает, а потом возвращается.
Терпения Вам!
Юлия, не
отчаивайтесь. Вес и объемы могут уходить рывками. Я на прошлой
неделе тоже затормозила, вес больше вверх шел, чем вниз, и объемы
не менялись. Но потом резко за два дня отвалилось больше килограмма
и объемы сдулись везде. Организм проявляет чудеса. Просто нужно
постараться запастись терпением и не нервничать. Я здесь недавно,
два с половиной месяца, похудела на 14 кг уже. Поначалу тоже
переживала, сейчас просто питаюсь по КБЖУ и тренируюсь - остальное
от меня не зависит - просто продолжаю работу над собой.
Елена_АД,
я тут уже давненько, 2 года назад, хорошо похудела, почти добилась
желаемых результатов, но потом беременность... и всё сначала). Знаю
что стоять может и вес, и объемы, и про воду, но когда ждёшь
одного, а происходит другое весь рационализм пуух и нету его). Ну
да ладно, душу не много успокоила, спасибо за поддержку всем, а то
прям плохо было, будем идти вперёд и только вперёд!