Овсяноблинчики с творогом и бананом

Калорийность - 154.2 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 4 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50 г
Кефир 2,5% жирности	60 г
Яйцо куриное (Запекание)	67 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	107 г
Банан	67 г
Смородина черная	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овсяные хлопья измельчаем в муку

Шаг 2.

Добавляем яйцо и кефир, перемешиваем

Шаг 3.

Выпекаем блинчики на сковороде, у меня получилось два

Шаг 4.

Выкладываем на тарелку блинчики и даём остыть (я сделала ошибку и первый сразу завернула, в результате он порвался)

Шаг 5.

Банан трём на тёрке и смешиваем с творогом.

Шаг 6.

Фаршируем блинчики

Шаг 7.

Я добавила черную смородину для контраста с бананом. Всё, кушаем с удовольствием!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм