Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

21.03.2019 19:17

Салат из стручковой фасоли с яйцом

Калорийность - 90.8 кКал; белки - 6 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120 г
Фасоль стручковая (Варка)	200 г
Майонез Махеевъ Салатный	32 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Салат получается вкусный, теплым мне понравился больше, чем холодным. Можно после варки фасоли, обжарить ее на сковороде с капелькой подсолнечного масла и по желанию добавить чесночка.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Яйца отварить вкрутую.

Шаг 2.

Фасоль отварить в подсоленой воде 5 -7 мин, либо на сухой сковороде под крышкой те же 5-7 мин.

Шаг 3.

Яйца почистить и порезать.

Шаг 4.

Все выкладываем в салатник, добавляем майонез.

Шаг 5.

Перемешиваем, добавляем соль по вкусу. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.8 кКал	5.39%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	2.1 г	0.96%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	76.1 г	3.35%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.5%

b-car

4.9%

В1

3.8%

13.7%

Холин

19.7%

11.6%

7.2%

5.9%

B12

6.2%

13.1%

7.8%

2.6%

14.4%

вит.К

7.2%

6.4%

Калий

8.1%

5.8%

4.8%

3.8%

11.8%

2.4%

8.5%

4.8%

35.7%

6.9%

3.1%

21.2%

0.8%

2.9%

4.5%

Жанна 21.03.2019 19:28

Хороший и сытный салатик, Спасибо!

Екатерина Кузьмина 21.03.2019 22:09

А я думаю, что мне приготовить из этой фасоли, завтра же сделаю себе на завтрак

Nadin 21.03.2019 22:32

Спасибо за рецепт! Я раньше делала такой салат, но сейчас как-то подзабыла. И Вы очеень кстати с рецептом! Есть фасоль стручковая, и я думала, чтобы с нее приготовить интересное! Забрала рецепт в кулинарную книгу!