Юлия
19.03.2019 16:34
Маффины банановые
Калорийность - 130.9 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 302 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 78 г |
| Банан (Варка без слива) | 379 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Получается очень вкусно и не похоже на омлет)), ягоды лучше выбрать
с кислинкой, для контраста с бананом.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Бананы размять вилкой
Шаг 2.
Добавить яйца и хорошенько все взбить
Шаг 3.
В формочки на дно положить ягоды (любые) и залить смесью. Я еще
посыпала сверху не много корицы т. к. очень ее люблю.
Шаг 4.
Поставить в разогретую до 190 гр. духовку на 15 минут.
Шаг 5.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.9 кКал | 7.77% | |
| Белки | 6.9 г | 9.08% | |
| Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 70.8 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.1%
b-car
2.2%
В1
3.7%
B2
13.7%
Холин
25.9%
B5
16.7%
B6
15.8%
B9
2.5%
B12
8.4%
C
13.9%
D
10.7%
E
4.2%
H
25.1%
вит.К
0.4%
PP
11.2%
Калий
12.9%
Ca
3.6%
Si
182%
Mg
8.5%
Na
6.7%
P
14.1%
Cl
4.6%
Fe
9.6%
I
6.6%
Co
54.5%
Mn
10.1%
Cu
10.4%
Mo
10.8%
Se
29.3%
F
0.8%
Cr
4.3%
Zn
5.4%
2
1
Светланаё
19.03.2019 17:07
А я запеканки такие делаю
ещё творог добавляю попробую без
творога
ещё творог добавляю попробую без
творога 
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
