Натали
31.10.2015 08:56
Сегодня третий день как я с вами, с утра поела немного супа, сделала за один раз 30 приседаний, пой...
Сегодня третий день как я с вами, с утра поела немного супа,
сделала за один раз 30 приседаний, поймав себя на мысли
что теперь мне это под силу. Девочки мне тут посоветовали
публиковать свой дневник питания, я пока стесняюсь, вчера чтобы
провести вечер с мужем целый день пила воду (2 стакана и съела супа
быстрорастворимого на 51ккал, вечером позволила себе пива 2 литра,
4 кусочка селёдки, икру сельди 42гр, 1 блинчик ветчина и сыр,
на этом решив что уже и так перебор остановилась.
Сегодня ловлю себя на мысли что походы в кафе, вечерние посиделки с мужем самое опасное и вредное занятие. Проблема занять вечер интересным занятием и так чтобы при этом не просаживать пол зарплаты на кинотеарты, выставки и прочее.
Сегодня ловлю себя на мысли что походы в кафе, вечерние посиделки с мужем самое опасное и вредное занятие. Проблема занять вечер интересным занятием и так чтобы при этом не просаживать пол зарплаты на кинотеарты, выставки и прочее.
8
17
Юлия Дружинина
31.10.2015 09:30
Попробуйте внести все это в дневник питания, тем более что у Вас
даже замерено все... Вряд ли Вы норму наберете. А вообще
большинство народу на МЗР отказываются от алкогольных напитков. Их
проблема даже не в том, что это "пустые" калории, в которых нет
БЖУ, но и организм потом минимум неделю в себя приходит, и даже
если у Вас постоянный недобор по коридору, вес вниз не пойдет, так
как алкоголь (даже несколькодневной давности) держит воду. Это так
обидно, когда из-за того, что попил пива, у тебя на весах потом
плюс, хотя ты так старался.... 
Юлия Д.
31.10.2015 09:38
Сходите в парк, и пройдетесь и деньги в кармане останутся.
Натали
31.10.2015 09:47
Да девочки по калориям вышел недобор и сегодня организм за недобор
устраивает мне бунт, и поэтому я решила схитрить и есть не
отказывая себе не в чём но только низкокалорийные продукты,
посмотрим как пройдёт день
Tiramisu
31.10.2015 11:13
Юлия Дружинина написал:
Это так обидно, когда из-за того, что попил пива, у тебя на весах потом плюс, хотя ты так старался....
Это точно, я уже месяц не пила вроде, но решила пока отказаться (сегодяня 0,33 собиралась купить) - а то ходи потом, опять привесы, опять неделю жди, пока вода сойдет...
Натали
31.10.2015 11:17
Tessa
Wood, согластна но как и что за план?Помогите 
молодец!!!
Натали
31.10.2015 11:37
Tessa
Wood, дневник я виду, но первые два дня перебор на `120ккл
приблизительно, вчера недобор почти 600 не смотря на пиво, и да за
вечер нагнать весь рацион что надо было растянуть на день оказалось
не реальным и поучительным. Сегодня уже до 13.30 суп на 64 ккал и
капуста маринованная на 72 ккал аж 200гр, но насчёт капусты я
сомневаюсь в её пользе с учётом большего содержания соли и кислоты,
после капусты выпила 330мл воды
Натали
31.10.2015 11:49
Tessa
Wood, 
чувствую
себя хорошо есть не хочу , да я на работе плохо ем и еда меня
бывает не беспокоит а вот вечерами дома после работы, начинаються
мысли кто что сказал, кто скидку попросил, кто фотошоп мой обругал,
кто на цену пожаловался, кто просто обидел, и всё в голове
кружиться и сажусь у телевизора и всё ем, причём чем больше мыслей
тем больше я ем)))А если записывать в дневник то тут получается с
начало думаешь а надо ли тебе это, настолько ли ты голоден чтобы
есть сейчас, столько и в таком количестве и выходит маленькое
количество и бесконтрольного психического жора нет.
чувствую
себя хорошо есть не хочу , да я на работе плохо ем и еда меня
бывает не беспокоит а вот вечерами дома после работы, начинаються
мысли кто что сказал, кто скидку попросил, кто фотошоп мой обругал,
кто на цену пожаловался, кто просто обидел, и всё в голове
кружиться и сажусь у телевизора и всё ем, причём чем больше мыслей
тем больше я ем)))А если записывать в дневник то тут получается с
начало думаешь а надо ли тебе это, настолько ли ты голоден чтобы
есть сейчас, столько и в таком количестве и выходит маленькое
количество и бесконтрольного психического жора нет.
Tiramisu
31.10.2015 11:57
Натали написал:
еда меня бывает не беспокоит а вот вечерами дома после работы, начинаються мысли кто что сказал, кто скидку попросил, кто фотошоп мой обругал, кто на цену пожаловался, кто просто обидел, и всё в голове кружиться и сажусь у телевизора и всё ем, причём чем больше мыслей тем больше я ем)))
А Вам не кажется ли, что именно из-за такого цикла Вы и пополнели (Вы же не просто так тут на сайте). Может стоит попробовать поменять обычный режим питания?
Натали написал:
А если записывать в дневник то тут получается с начало думаешь а надо ли тебе это, настолько ли ты голоден чтобы есть сейчас, столько и в таком количестве и выходит маленькое количество и бесконтрольного психического жора нет.
То есть сейчас ситуация с вечерним жором уже неактуальна?
Натали написал:
выходит маленькое количество
Свою норму Вы наедаете? Или записываете, а потом просто что получилось, то получилось. Плюс дневника и плана в том, что Вам не нужно гадать, можно ли поесть. Вы уже будете знать, что вон та шоколадка вписывается в рацион, а вон та рыбка тоже.
tanya_dzhan
02.11.2015 03:42
Юлия
Дружинина, справедливости ради) алкоголь это плохо и т.д. ну
что об этом говорить, но если верить подсчету на сайте, то БЖУ, а
именно Углеводы в пиве есть. Да, быстрые. Но и есть
нутриентный состав, и, обратите внимание на 2литра он довольно-таки
впечатляющий)))
Natali
02.11.2015 04:53
главное потом все съеденое с мужем и сжечь!Тогда точно будет без
последствий 
Остапенко Лилия
03.11.2015 00:44
Натали написал:
А если записывать в дневник то тут получается с начало думаешь а надо ли тебе это, настолько ли ты голоден чтобы есть сейчас, столько и в таком количестве и выходит маленькое количество и бесконтрольного психического жора нет.
Мне это тоже очень помогает
