Дневник питания за 18.09.2025

Сегодня очередной день контрольного взвешивания.
С несколькими отжорами на этой неделе набрала 300гр и вес откатился до 99.8.
Это было ожидаемо. Погода все больше портится, холодает все сильнеее, хронически хочется спать.
Поэтому не буду перечить организму - теплая постелька и коты ждут.
Всем сладких снов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	390	530.4	81.9	15.6	11.7
Помидор (томат), парниковый	258	36.1	1.5	0	9.8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Крокант с Миндалем	28	159.6	2	10.4	14.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Печенье Кунжутис	30	131.4	1.7	7.1	14.3
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Картофель отварной с солью	150	129	2.6	0.2	27
Ветчина с Чесноком	100	210	10	18	2
Чеснок	50	74.5	3.3	0.3	15
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	2624	2001	130	73	197
Итого за день	2624	2001	130	73	197