Дневник питания за 13.09.2025

Суматошный день, как уехала рано утром, так только вечером вернулась. Большую часть дня бегала по городу, в районе обеда перекусила осетинским пирогом из кафешки, встретилась с мамой обьехали несколько продуктовых рынков - накупили разных ягод на смузи и просто поесть - нагрузились аки ишаки сумками, чуть домой дотянула. Как итог приехала домой к восьми вечера голодная, уставшая и как пылесос стала весь вечер сметать еду, попавшую в поле зрения.
Перебор получился знатный, но думаю я его отработала. Завтра на дачу, там дожгу если что лишнее на бока прилипло после пережора.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	70	147	3.4	0.7	31.4
Яйцо куриное (Жарка)	184	279.3	23.4	20.1	1.3
Сосиски, молочные	105	274.1	11.6	25.1	0.4
Огурцы маринованные, сладкие	48	43.7	0.3	0.2	9.7
Квас хлебный	1000	270	2	0	52
Картофель (Тушение)	350	248.5	6.7	1.3	52.4
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	200	412	57.6	18.4	0
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе 3В1 Крепкий	2	120	0.6	3	22
Морковь	109	38.2	1.4	0.1	7.5
Осетинский Пирог с Сыром	170	445.4	20.9	24.1	33
Итого	3265	2473	133	93	251
Итого за день	3265	2473	133	93	251