Дневник питания за 09.09.2025

День опять пролетел.
К вечеру распогодилось и стало очень тепло. Хотя в воздухе чувствуется осенняя свежесть. Не так давно определилась с тем, что все же именно Осень моя самая любимая пора года.
Сейчас ужинаю вкуснейшими творогом с помидорами, чесноком и укропчиком, обожаю это сочетание - вкусно, свежо, полезно, питательно. Небольшой дифицит калорий по питанию сегодня получился. В планах принять ванну и почитать книги за чашечкой чая.
Всем отличного вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	104	272.5	7.8	3	53.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	27	202	0.1	22.3	0.2
Колбаса сырокопченая, московская	55	260.2	13.6	22.8	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	79	165.9	3.9	0.8	35.4
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	110	8.5	7.8	1.5
Кефир Огурец с Укропом	400	168	11.2	6	17.2
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Кофе 3В1	2	126	0.4	3.6	22
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Апельсин	110	47.3	1	0.2	8.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Хлопья Овсяные Вишня с Корицей	35	108.5	3.2	1.8	20
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	40	38.8	0.9	0.3	5.2
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Помидор (томат), парниковый	328	45.9	2	0	12.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	4050	1860	86	76	200
Итого за день	4050	1860	86	76	200