Юлия
06.09.2025 20:55
Дневник питания за 06.09.2025
Что такое праздник? Это отличная компания, задушевные беседы,
вкусная еда. Именно так прошла сегодня вторая половина дня.
До обеда я чего-то там перекусила по мелочи, дала себе нагрузку в виде уборки квартиры, а во второй половине просто отдыхала в кругу родных и знакомых. Перебор по питанию был вполне ожидаем, поэтому не паникую и не переживаю, тем более что завтра еду на дачу, а там я все эти излишки отработаю с лихвой.
Попробовала пару новых блюд, рецептики уже взяла. Особенно понравились огурчики маринованные с луком и чесноком. В теле приятная истома, на душе умиротворение.
Прекрасный день и всем того же желаю!
До обеда я чего-то там перекусила по мелочи, дала себе нагрузку в виде уборки квартиры, а во второй половине просто отдыхала в кругу родных и знакомых. Перебор по питанию был вполне ожидаем, поэтому не паникую и не переживаю, тем более что завтра еду на дачу, а там я все эти излишки отработаю с лихвой.
Попробовала пару новых блюд, рецептики уже взяла. Особенно понравились огурчики маринованные с луком и чесноком. В теле приятная истома, на душе умиротворение.
Прекрасный день и всем того же желаю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
210 | 15.8 | 16 | 0 |
| Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности |
70
|
231.7 | 2.9 | 16.9 | 16.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Молочный Коктейль |
210
|
155.4 | 6.7 | 4.8 | 21.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
700
|
616 | 1.4 | 0 | 35 |
| Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус |
2
|
144 | 0.5 | 5.2 | 24 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 |
100
|
61 | 0.9 | 5 | 2.6 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
60
|
118.2 | 16.6 | 5.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
90
|
135.9 | 27.5 | 2.9 | 0 |
| Картофель с мясом тушеные 12.10.20 |
150
|
181.8 | 15.2 | 5.3 | 18.2 |
| Баклажан (Тушение) |
60
|
13.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
40
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сыровяленая Колбаса |
15
|
28.5 | 4.2 | 1.2 | 0.2 |
| Прошутто Свинина Сыровяленная |
30
|
78.3 | 12.6 | 2.7 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
110
|
391.6 | 6.2 | 13 | 64.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.3 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Шампиньоны (Тушение) |
30
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
| Итого | 4392 | 2822 | 119 | 91 | 260 |
| Итого за день | 4392 | 2822 | 119 | 91 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
