Дневник питания за 06.09.2025

Что такое праздник? Это отличная компания, задушевные беседы, вкусная еда. Именно так прошла сегодня вторая половина дня.
До обеда я чего-то там перекусила по мелочи, дала себе нагрузку в виде уборки квартиры, а во второй половине просто отдыхала в кругу родных и знакомых. Перебор по питанию был вполне ожидаем, поэтому не паникую и не переживаю, тем более что завтра еду на дачу, а там я все эти излишки отработаю с лихвой.
Попробовала пару новых блюд, рецептики уже взяла. Особенно понравились огурчики маринованные с луком и чесноком. В теле приятная истома, на душе умиротворение.
Прекрасный день и всем того же желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	210	15.8	16	0
Мороженое на палочке с шоколадной глазурью, 24% жирности	70	231.7	2.9	16.9	16.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Молочный Коктейль	210	155.4	6.7	4.8	21.2
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	700	616	1.4	0	35
Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус	2	144	0.5	5.2	24
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60	100	61	0.9	5	2.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	60	118.2	16.6	5.7	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	90	135.9	27.5	2.9	0
Картофель с мясом тушеные 12.10.20	150	181.8	15.2	5.3	18.2
Баклажан (Тушение)	60	13.1	0.7	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	40	4.9	0.2	0	1.4
Сыровяленая Колбаса	15	28.5	4.2	1.2	0.2
Прошутто Свинина Сыровяленная	30	78.3	12.6	2.7	0.9
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	110	391.6	6.2	13	64.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Шампиньоны (Тушение)	30	7	1.1	0.3	0
Итого	4392	2822	119	91	260
Итого за день	4392	2822	119	91	260