Дневник питания за 27.01.2022

Сегодня ничего не взяла на работу, второй день настроение как качели. Кругом все заболевают, все нервные, погода перешла в оттепель, слякоть влажность.
На работе перекусила батончиками и роллтоном, дома вечером немного перекусила, а когда внесла все расстроилась еще больше. Сьела маленький сникерс и твикс, а они убили весь день(((. Расплата за лень. Готовить не хочется, благо есть овощи и творог, еще день и выходные...
18/21.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	61	120.8	4	0.7	24.2
Итого	371	166	4	0	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	82	411.6	4	20.4	52.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	90.5	444.4	6.8	21.6	53.6
Вермишель [Роллтон]	60	270	5.4	12.6	34.2
Итого	232	1126	16	54	140

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык Дворянский Сыровяленый [Петербурженка]	31	59.2	4.3	4.6	0
Колбаса полукопченая, краковская	61	284.3	9.9	27.2	0
Картофель отварной по 1-206	63	47.3	1.3	0.3	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Ветчина, медовая, копчено-вареная	29	35.4	5.2	0.7	2.1
Итого	784	432	20	32	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	90	279	2.9	21.6	18.1
Итого	90	279	2	21	18
Итого за день	1977	2003	44	109	207