Дневник питания за 12.01.2022

День просто ужасный.
Накануне вечером сцепились с мамой по мелочи, а разругались впух и прах. После смерти бабушки у нас такое переодически бывает - все прошло быстро, очень тяжело и мы до сих пор переодически отходим. Как итог - бессонница до 5-ти утра, полный отжор в 3 часа ночи. В полвосьмого еле отодрала себя от кровати на работу. Первая половина дня прошла на кофе и воде - после ночного набега на еду ничего не хотелось.
После обеда огребла по полной программе от начальства, за попытку ответить коллеге по рабочим вопросам, что его интересовали, т.к. начальство посчитало, что нефиг премиум сотрудникам мозг забивать ненужной информацией, даже если они сами про это спрашивают. Как итог нервы, обида, вечерний набег на магазин и ем, ем, ем, ем....
Таблицу питания даже не стала больше заполнять.
Уже одиннадцать, сна ни в одном глазу, попробую чайка и валерьяночки, еще одну бессонную ночь просто не вытащу...
3/21

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Пирожное Картошка [Любимая Шоколадница]	125	410	3.3	17.9	59.1
Итого	843	1048	26	44	135

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе [Нескафе]	1	88	1.8	2	15.4
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Соломка Сдобная [Жуковский Хлеб]	5	20	0.4	0.6	3.4
Итого	330	108	2	2	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кефир Огурец с Укропом [Савушкин Продукт]	400	168	11.2	6	17.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	120	342	4.7	3.1	73.6
Итого	1120	710	22	10	131

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	3143	1873	50	57	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.01.2022 00:20

жаль как...с мамой нужно помирится Смущаюсь

Юлия 13.01.2022 00:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, думаю нет, иногда и другим надо понять, как больно и плохо мы себя чувствуем. Мы часто не замечаем, как плохо близким, пока не становится слишком поздно. Все время улыбаясь и говоря, что у нас все хорошо, мы сами обманываем окружающих и они не думают даже, какие слезы и страдания способна скрыть улыбка...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.01.2022 00:34

Юлия,Вам виднее конечно...
у меня мама умерла 20 лет назад...эх...и я бы с радостью с ней бы ссорилась и мирилась...но увы...нет с кем Печально

цените время...

Лаванда 13.01.2022 05:50

У меня тоже мама умерла 10 лет назад, пускай бы ругала меня, навязывала бы мне свои нравоучения, но только бы была жива.

Hiver 13.01.2022 07:04

Понимаю ваши чувства и состояние. Нужно учиться по-другому относиться вот к таким или подобным ситуациям, не наказывать себя едой, бессонницей. Как, сама не знаю. Пытаюсь выработать какой-то алгоритм: если мама так, я эдак, если чувствую это, то то... Получается плохо. Обычно, к сожалению, "горячая картошка".