Дневник питания и тренировок за 24.03.2021

Всем привет.
Третий день на питании, небольшие воздушные ямы, но в целом полет нормальный. В обед бегала на работе на почту и, насмотревшись на своих коллег поедающих коллективно макдак-изделия, прикупила беляшик. Пришлось корректировать меню. В границы влезла, хотя рейтинг стремительно улетел вниз.
Эксперимент с зельц-рулетом с печенью не прошел аттестацию, пришлось крупные куски печени вынуть из изделия, организм все так же не переносит ее ни в каком виде(((.
Учитывая, что рейтинг рациона даже при 95+ не даёт нужного количества витамин и микроэлементов, а за последние несколько месяцев вообще ничего не пила и ощущала себя кабыздохом. Третий день села на витамины и добавки, по случаю прикупила себе и маме специальные коробочки на 4 дня. В рацион бады не вношу, что бы видеть реальный рейтинг продуктов, что ем. Но в кратце: Вит.А, Вит. Е, Кальций Д3, нейромед форте, магвит В6, лютеиновый комплекс для глаз, рыбий жир с омега3, глицин, милдронат. Десны - почти прошло воспаление, сон стал крепче и засыпаю-просыпаюсь четко по внутреннему будильнику, значительно уменьшились судороги по утрам. Усталость пока не особо уменьшается, но посмотрю что будет к концу курса.

Забежала по пути домой в магазин и прикупила молодых кабачков, зелени и пару баклажанчиков. Мама опять держит пост, буду вспоминать для нее овощные блюда, да и себе немножечко разнообразия добавлю.
В целом неплохой день.
3/21.