Юлия
18.12.2020 14:12
Дневник питания за 17.12.2020
Весь день голова была как булыжник, в первой половине дня есть не
хотела. В обед закинула калорий колечками, а на ужин ожидаемо
отделалась. Питание отвратное, но как есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 315 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка из лука порея 16.12.20 |
200
|
321.8 | 19 | 20.2 | 14.6 |
| Паштет из говяжьей печени, по 1-108 |
90
|
159.3 | 16.3 | 10 | 6.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Пирожное Кольцо с Творогом [АМА] |
190
|
556.7 | 6.8 | 20.7 | 85.7 |
| Итого | 810 | 1098 | 44 | 51 | 118 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сосиски, молочные |
182
|
475 | 20 | 43.5 | 0.7 |
| Пюре 17.12.20 |
200
|
156.6 | 4.8 | 2.2 | 29.2 |
| Итого | 682 | 634 | 24 | 45 | 30 |
| Итого за день | 2357 | 1801 | 69 | 97 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
