Дневник питания за 18.11.2020

Холодный, промозглый день. Жёлтые листья, припорошеные первым снегом, дождь падающий с серого унылого неба, дымка тумана на призрачных улицах и аромат яблок с корицей за чашкой горячего чая...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлебец Хлебная Диета с Семечками [Знатны Пачастунак]	15	37.5	2	0.9	5.6
Итого	315	43	2	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливочное желе с медом и семенами	200	325	10.8	17.8	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	900	330	11	17	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Огурец соленый	102	13.3	0.8	0.1	1.7
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)	20	61.7	1.8	0.2	13.1
Итого	670	231	15	11	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	180	109.8	1.3	0.8	15.9
Хурма	148	99.2	0.7	0.6	22.6
Мандарин	113	42.9	0.9	0.2	8.5
Итого	441	251	2	1	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сосиски, молочные	140	365.4	15.4	33.5	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	53	106.5	4.1	0.7	20
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	803	517	19	34	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка 05.10.20	200	395	9.8	6.4	74
Итого	200	395	9	6	74
Итого за день	3329	1769	61	72	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.11.2020 23:15

Юлия, какое у Вас поэтическое восприятие действительности!

Юлия 19.11.2020 07:53

Валентина, спасибо. Вчерашний день у меня начался просто отвратительно, но со временем я поняла простую вещь - мы сами дарим настроение и краски своей жизни. Можно видеть серый, холодный, унылый день, отвратительную погоду, хмурых людей, а можно найти в этом что-то прекрасное, поэтому в большей степени стараюсь жить по второму принципу, хоть, конечно, и не всегда получается.
Да и в подобных осенних днях, действительно есть свое очарование.