Хожу в фитнес каждый день. Две силовых в неделю, две аэробных, растяжка и все остальное бассейн. Бассейн каждый день. Бывает только бассейн, а бывает бассейн после тренировки в зале. Нагрузку только разную даю. Хожу утром перед работой. Раньше думала, что после спорта не смогу работать. Выяснилось, что сил стало больше. Надо было только втянуться. Заметила, что талия не просто обнаружилась, появились красивые изгибы За полгода я скинула 17 кг, сейчас мама считает, что надо еще 7, я считаю, что надо 10, муж говорит: "ты всегда красивая"
Вот уже три месяца у меня не бывает зажоров, переборов, срывов. Ем то, что нужно и запланировано. Не делаю никаких пп лакомств. Еда самая простая. В основном готовлю на пару. Даже овощи. В гостях стараюсь обойтись чаем. В кафе тоже. В редких случаях ем еду не домашнего приготовления. 
вот. Просто поделилась. Вдруг кому на пользу пост пойдет. Когда-то меня очень поддерживали рассказы других

Сегодня вот задумалась. Часто говорят: прислушивайся к себе, доверяй себе, слушай свой организм. Не знаю у кого как, а если я начну доверять своему организму, он сразу захочет конфет, шоколада, орехов много, да еще и колбасы. Пока я руководствуюсь головой, он почему то ничего такого не хочет, радуется овощам, творогу и прочим пп продуктам. Или наоборот. Когда я только начинала путь к стройности, я урезала свой рацион до минимума. Через пару месяцев у меня стала кружиться голова, появилась сонливость и мне было тяжело ходить, но организм не хотел есть. Когда я поняла, что нужно увеличить количество калорий, то я еще несколько недель уговаривала свой организм есть больше. 
И вот сегодня я вспомнила, что святые отцы (православные) в духовных вопросах говорят: не доверяй себе, не доверяй чреву. А ведь и правда, нельзя доверять. Конечно, слушать и чувствовать свой организм нужно, но ухо надо держать востро. Или вот еще, начала заниматься спортом и не остановить себя, побегала, хочется поплавать, потом еще бы побегала, а потом... а потом в лежку два дня. Нет, все таки нужно выбрать тактику и придерживаться ее. Не выходить за рамки коридора калорий, держаться программы тренировок. Вообще золотой серединой и Царским путем идти нужно. 
Что думаете? Может это я просто перетренировалась, что такие мысли меня посетили  

Первый раз в жизни купила годовой абонемент в фитнес клуб. Поздравьте.

Если в питании я еще не асс, но уже рядом с мастером, то в спорте пока полный ноль. Можно ли заниматься каждый день? Пишут то, что нужно, то, что мышцам отдых нужен. Не пойму пока.

Кто-нибудь пробовал? Есть результаты?

Сегодня посетила занятие по аквааэробике. Пошли с подругой вместе. Занятие в 9 утра, нам удобно, понедельник у нас выходной, вернее у подруги выходной, а у меня первая половина дня свободна. 
Занятие состояло из двух частей, разминка в зале, достаточна интенсивная. Мы были вдвоем на занятии и тренер нам уделила максимум внимания. Казалось, что после этой разминки можно только утонуть  
Потом оделись для плавания, привязали пояса, взяли гантели и еще тридцать минут барахтались. Очень сложно делать в воде упражнения правильно первый раз. Совсем сложно Но нам очень понравилось, Юленька (тренер) была само очарование, все весело и красиво показывала. Настроение отличное. Дневник тренировок показал, что это минус 325 калорий. 
Планируем продолжать занятия раз в неделю.
pS: чтобы не говорили, что раз в неделю - это не серьезно, сразу сообщу я хожу на занятия в зал два раза в неделю, занимаюсь дома или хожу-бегаю. Подруга ходит на метание ножей, у них там час офп, потом занятие И вообще она инструктор по бадминтону. 

Сегодня ходили с мужем  в спортивный магазин, купили мне коврик для гимнастики, утяжелители и ленту-резинку для гимнастики. Нашла видео с упражнениями на спину, бедра в интернете, которое мне понравилось, сделала разминку и занималась час. Потом теплый душ и после ведро холодной воды на себя. Бодрость духа и легкость во всем теле. Удивительно, никогда раньше не любила такое вот провождение времени. 

Сегодня идем с дочкой по магазинам и вот думаю, я ухожу на долго из дома, что взять с собой из еды или поесть в кафе. Как Вы поступаете в таких ситуациях? Просто я работаю дома и у меня такие вот ситуации возникают не часто, но всегда я просто тупо долго не ем и это не есть хорошо

Меню составлено с учетом моих возможностей по еде, немного допущено послабление, но в рамках разрешенных калорий. Справлюсь ли? Очень хочется Не люблю то чувство, которое появляется на следующий день после лишней еды, тяжесть и желание съесть еще больше одновременно. А у Вас как? Как Вы переживаете праздники? Просто расслабляетесь или стараетесь не выходить за рамки своего ПП?

Надумала я ходить на аквааэробику. Поддержите  
Хожу в зал на занятия два раза в неделю и раз в неделю просто в бассейн, раз в две недели в русскую баню. Вот решила бассейн разнообразить и увеличить нагрузку.