Дневник питания и тренировок не ЮнОгО хИмИка за 24.10.2016 :)

Вот я вернулась в строй "МЗР" и опять предаюсь перфекционизму в достижении 100%....    Итак, история возвращения: месяц-два до этого питалась печеньками-шоколадками, причём хомячила всё свободное время, 2-3 шоколадки в день это было нормально ...   Вес изменился на 1-2 кг... Но самочувствие под конец это промежутка жизни! Это было отвратительно!!  Мне было крайне тяжело и неохота вставать утром, да и лень делать что-либо. Т.е. жизнь превратилась в отбывание наказания, а я это не люблю!  Так как сильно морочиться всё же лень (потому и рассталась с МЗР в прошлый раз) Решила идти облегчённо программой здорового питания, т.е. белок-витамины и т.д.            Белок купила вкусный, без аспартамовых  дурацких подсластителей.  М-м-м..  Пьётся как молочный коктейль, и стоит дешевле заграничных, так что белка сразу стало в рационе много..  Но, вроде, не критично (в универе физ-ры говорили больше 3 гр на кг веса не есть, тут их и нет), а после белкового голодания (какой белок в сладких вкусняшках?), может, пока и полезно.  Самочувствие за эту неделю пришло в порядок, жизнь вновь заиграла яркими красками 

По физическим нагрузкам я не до конца уверена, правильно ли я записала  занятия с собакой как лёгкую аэробику... Это доберман, ей 9 месяцев и мы готовимся к IPO, так что наши занятия для меня похожи на интервальную тренировку: то просто бросаю мяч, то завожу её игрушкой бегая челночным бегом, то убегаю от неё ускорением, то с пуска прокручиваю эти 30 кг вокруг себя на игрушке, то перетягивание; ходьба - бег - медленная ходьба рядом, причём всё надо делать с задором и весело, чтобы собака не теряла интереса и хотела работать.... Люди, гуляющие по набережной засматриваются на нас, проходят сворачивая головы в нашу сторону или даже останавливаются посмотреть     так что, наверное - да, это лёгкая аэробика.  Вчера к сожалению только одну успела провести, но сегодня их будет две, а стремиться мы будем к трём