Дневник питания и тренировок за 21.11.2015

И вот я с вами почти месяц! И сегодня уже ровно как 3 недели абсолютно зелёного вегетарианско-поливитаминного питания по программе "сбросить вес", "похудеть" (до этого у меня и витаминками 60-70% нутриентов было, а эти 3 недели 96-100%!)  За две первые недели при моих 169 см и 55,5 кг я скинула 2 кг, за последнюю откуда-то набралось обратно 0,5 обратно    И основные изменения моей жизни:
1) меню на завтра планируется уже сегодня, причём все продукты взвешиваются и собираются в одну кучку. Я знаю где и что я буду кушать, а внезапные траты на кафе-киоски безследно исчезли
2) проанализировав рацион, я стала искать новые полезные продукты, в моей жизни появились творог, соя и кэроб в кусочках (кстати, вкусный ), так же морковка(40-60гр)  заменила стакан морковного сока, и стала ежедневным блюдом. Я узнала, что семечки такие же полезные, как орешки, несмотря на маленький размер и низкую цену, а норму соли мне скушать очень сложно-приходится солить блюда по верхней вкусовой грани (отмеряю на супер точных электро весах дневную норму и из неё всё солю).
3) стала больше заниматься. У меня период восстановления после хорошей травмы+межсезонье.. раньше я бы ленилась заниматься каждый день до самых сборов,  но теперь.. Не потопаешь, не полопаешь!

Остаюсь и далее в вашем приятном и полезном сообществе, и мечтаю, что когда-нибудь health-diet подружится с андроидом для большего удобства (а то на сборы не охота с собой полноценный комп таскать).