Ирина
12.11.2015 11:20
Рис с цукини
Калорийность - 209.8 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 23.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Цукини с кожурой, сырые | 196 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Карри, порошок | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Простой и быстрый рецепт из серии "когда надо быстро что-то
приготовить".
Отвариваем рис. Пока варится рис, тушим лук и цукини, нарезанные кружочками/полукружочками. Солим, добавляем приправы по вкусу (я использую карри) и затем готовый рис.
Отвариваем рис. Пока варится рис, тушим лук и цукини, нарезанные кружочками/полукружочками. Солим, добавляем приправы по вкусу (я использую карри) и затем готовый рис.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 209.8 кКал | 12.46% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 23.1 г | 10.55% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 72.6 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.6%
b-car
1.4%
В1
3.3%
B2
3.6%
Холин
5.5%
B5
5%
B6
8.9%
B9
5.3%
B12
~
C
13.5%
D
~
E
35.3%
H
2.4%
вит.К
2.3%
PP
6.5%
Калий
8.3%
Ca
1.7%
Si
95%
Mg
6%
Na
0.5%
P
8.3%
Cl
0.5%
Fe
4.1%
I
0.7%
Co
13.5%
Mn
25.8%
Cu
12.2%
Mo
1.4%
Se
8.1%
F
0.5%
Cr
1.8%
Zn
6.5%
7
6
Ленок Gross
12.11.2015 12:03
Спасибо!!! Обожаю рис с овощами :k:
Наталья
12.11.2015 13:07
Спасибо за рецептик!!!
Елена
15.11.2015 00:10
Спасибо за рецепт, обязательно приготовлю!
Lyuda
15.11.2015 00:19
Спасибо!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Новые рецепты
