Брокколи с фасолью

Калорийность - 85.6 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная	247 г
Зелёная стручковая фасоль замороженная	243 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец чили, пасилла, сушеный	2 г
Масло подсолнечное	10 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Брокколи жареная с фасолью .Я к ней добавляю вареное в крутую яйцо и рис.Получается отличный завтрак!!!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

За мороженую капусту и фасоль обдать кипятком что бы оттаяла,воду сменить несколько раз.Последний раз заливаю крутым кипятком и оставляю минут 3-5.Слить воду.

Шаг 2.

Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить овощи минут 5, затем добавить сливочное масло,специи(любые что вы любите) еще минуты 3, и готова! Отличный гарнир! Одновременно варим яйца.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	85.6 кКал	5.08%
	Белки	3.4 г	4.47%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	17.3 г	0.76%